Hastípus teszt Hogyan lehet ismét megszabadulni a zsírtól - FOCUS Online
A nagy has nem mindig nagy has. Amilyen különbözik a szalonna tekercsének eredete, ugyanolyan a velük szembeni taktika is. Megmutatjuk 5 különböző típusú női hasat - és a legjobb módot arra, hogy megszabaduljon tőlük.
1. A has
A felső has lapos, a köldök alatt kis hasa kidudorodik (lásd a fenti képet).
Ez az ő problémája: Az ilyen hasú nők nem hibáztathatják magukat a mozgáshiány miatt. Gyakran a dudor képzésből ered. Vannak gyakorlatok, amelyek kiemelik a has ezen részét. Egy másik ok: gyorsétterem és édes harapnivalók.
A megoldás: Kerülje a felüléseket. Ha helytelenül csinálják, csak még jobban kiemelik a gyomrot. Jobb fekvőtámaszt csinálni. És csökkentse cukorka- és gyorséttermi fogyasztását. Ellenkező esetben egy mentőgyűrő előáll valamikor.
2. Az anya hasa
Ez az ő problémája: A múmia hasát a terhesség után nyújtott kötőszövet és laza hasi izmok hozzák létre.
A megoldás: A klasszikus: könnyű étel (már nem eszel kettőért!) És a testmozgás hosszú távon a legtöbb nőnek segít a terhességi has ellen.
3. A stressz hasa
Ez az ő problémája: Nagyon sok stresszt tapasztalnak, és gyakran kihagyják az étkezéseket vagy zabálják őket. Ez azt jelenti, hogy sok levegőt lenyel. Ez megterheli a gyomor-bél traktust.
A megoldás: Szánjon rá időt eszik, és inkább a könnyű ételeket.
4. A mentőgyűrűt
Ez az ő problémája: 30 éves kortól az anyagcsere lassúvá válik. Ha továbbra is a pizzát és a csokoládét eteti, mint korábban, a népszerűtlen mentőgyűrűk gyorsan megnőnek.
A megoldás: Csak a kitartó sportok segíthetnek a mentőgyűrűk ellen. És hogy a zsírgyűrűk ne jöjjenek vissza: Kerülje a szénhidrátokat.
5. A dagadt gyomor
Ez az ő problémája: A puffadt gyomor egyik oka lehet az élelmiszer-intolerancia, például a glutén vagy a laktóz ellen. A szénsavas italok gázgyomorhoz is vezethetnek. De a stressz a gyomor puffadásához is vezethet.
A megoldás: Kerülje a kávét, szénsavas italokat, gyorsételeket, fűszeres ételeket és más gázosító ételeket, például hagymát vagy hüvelyeseket. Ehelyett fogyasszon olyan ételeket, amelyek gyengédek a gyomorra, például főtt zöldségeket.