Használja ki az esést, hogy gyorsan fogyjon
A legegészségesebb olajos gyümölcsök, az idei sztár csillagai a dió, állítják a szakemberek. A dió diéta 10 nap alatt akár 10 kilogrammot is leadhat.
A dió vitaminokban, ásványi anyagokban és növényi fehérjékben gazdag. Rostot és antioxidánsokat is tartalmaznak, amelyek hasznosak a szervezet számára. A táplálkozási szakemberek szerint a dió megolvasztja a hasi zsírt, serkenti a memóriát és segít eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből.
Bár elég magas a kalóriatartalom, szakértők szerint a dió vitathatatlan segítség a fogyókúrás étrendben.
Hogyan kell betartani a dió diétát
A dió diétát a mediterrán étrend ihlette. Először is 10 napon belül ki kell zárnia a húst az étrendből. Tilos édességeket vagy liszttermékeket, szénsavas gyümölcsleveket vagy alkoholt fogyasztani,
Minden főétkezés nem haladhatja meg a 250 grammot.
Reggelire választhat teljes kiőrlésű gabonát dióval vagy más olajos gyümölcsökkel, sovány tejjel vagy görög joghurttal együtt.
Ebédnél tejszínes zöldséglevest vagy nyers zöldségből készült salátát fogyaszthat sovány sajttal.
Vacsorán ehet krémlevest, gomba salátát tejföllel vagy készíthet salátát mandulával és dióval.
Tudjon meg többet a dió diétáról, de a menükről is, ITT .