Használja ki az ősszel szezonális zöldségekre és gyümölcsökre épülő étrend előnyeit, hogy szíve legyen
Az étrendnek az évszaktól függetlenül egészségesnek kell lennie, de ősszel a szezonális gyümölcsök és zöldségek sokfélesége számos előnnyel jár a szív egészsége szempontjából. Az elmúlt 20 évben, szeptember 29-én megemlített Szív Világnapon Assoc. Dr. Corina Zugravu, az élelmiszer-higiénia és táplálkozás alapellátási orvosa, a Herbalife Táplálkozási Tanácsadó Bizottságának tagja kiemeli az őszi gyümölcsök és zöldségek néhány tulajdonságát: koleszterin- és telített zsírmentesek, aktív fitonutriensekben gazdagok, sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak. fontos szerepet játszanak a szív megfelelő működésében.
"Minden zöldség és gyümölcs megkülönböztetés nélkül az ősz csillagai. De a paprikára és a káposztára koncentrálnék, amelyek sok tápanyagot és nagyon kevés kalóriát tartalmaznak. A padlizsán és az okra szintén hasznos, koleszterinszint-csökkentő hatású. A gyümölcsök közül az alma gazdag pektinekben, amelyek csökkentik a koleszterin felszívódását az emésztőrendszerből. És ha egészséges snacket szeretnénk az étkezések között, ehetünk egy marék diót, mogyorót vagy mandulát, friss gyümölcsöt vagy "szőlőt" (szárított gyümölcsöt). De a nagyon fontos szerepet játszó gyümölcsök és zöldségek mellett idén ősszel van egy szövetségesünk is, amely segít a koleszterinszint csökkentésében: a gabonafélék. Egyes gabonafélék speciális rostokat, úgynevezett béta-glükánokat tartalmaznak, amelyek csökkentik a koleszterin felszívódását mind az ételből, mind az epéből. Mint ilyen, még akkor is, ha nem szívódnak fel, a béta-glükánok elérik az irigylésre méltó teljesítményt az endogén koleszterinszint csökkentésében, amelyet a testünk maga állít elő. A gabonafélék közül a zabban van a legnagyobb béta-glükán mennyiség "- mondja Assoc. Dr. Corina Zugravu.
A béta-glükánok a zab és az árpa fő természetes rostjai; Kiegészítők formájában is megtalálhatók, például a Beta heart® a Herbalife Nutrition-tól - tápláló ital vaníliaízű por formájában, amelynek fő összetevője az OatWell zab béta-glükán. Mivel csak 25kcal adagonként, 3g rost és 3g béta-glükán adagonként, nagyon könnyű vízzel, gyümölcslével elkészíteni, vagy hozzáadható kedvenc turmixjához. Nem tartalmaz cukrokat vagy mesterséges édesítőszereket.
További egyszerű, ízletes és egészséges receptötletek, beleértve a Beta heart® összetevőket, megtalálhatók a Herbalife Nutrition Cookbook-ban, amely 80 receptet kínál Európából és Afrikából - ez igazi inspirációs forrás az egészséges és helyes étrendhez a Herbalife Nutrition termékek használatával.
Az olaszországi Bolognában, a Sant’Orsola-Malpighi Egyetemi Kórház kutatóinak klinikai vizsgálata megerősítette, hogy a zab * béta-glükánjai csökkenthetik a vér koleszterinszintjét. Összességében elmondható, hogy a Beta heart® alkalmazásával végzett, 8 hetes vizsgálat során az összkoleszterinszint négy hét után átlagosan 6,5% -kal, nyolc hét után pedig 9% -kal csökkent.
3g zab-béta-glükán bevitelével a napi étrendbe a klinikai vizsgálat résztvevői LDL-koleszterinszintjüket négy hét után átlagosan 12% -kal, a termék használatának nyolc hete után pedig 15% -kal csökkenteni tudták. Beta heart®. E tanulmány eredményeit a „Nutrients” tudományos folyóiratban tették közzé.
Az étrendben az Omega 3 zsírsavak jelenléte fontos az egészséges szív számára. A rövidebb láncú omega-3 savak megtalálhatók a magokban, valamint a len- és kenderolajban, a repceolajban, a chia magokban, egyes olajos magvakban, a hosszú láncúak pedig a halhúsban és a mikroalgákban. A hosszú láncú Omega 3 savak iránti igény egészséges felnőttekben napi 250-500 mg.
Jó választás e tekintetben a Herbalifeline® Max, a fenntartható forrásokból származó Omega-3 halolajok kizárólagos keveréke, amelyet a tenger barátja akkreditált, és amely két esszenciális zsírsavat tartalmaz: EPA-t (eikozapentaénsavat) és DHA-t ( dokozahexaénsav), előnyökkel jár a szív **, a látás *** és az agy *** szempontjából. Az EPA és a DHA hozzájárul a normális szívműködéshez, valamint fenntartja a normális vér triglicerid **** és a normális vérnyomást. A Herbalifeline® Max összes összetevője vegetáriánus gél kapszulába van zárva.
„Számos C-vitaminban gazdag étel segít távol tartani a náthát, és megkönnyíti a test számára az alacsony hőmérséklethez való alkalmazkodást. Tudta, hogy a kapszula és a fánk sokkal gazdagabb C-vitaminban, mint a citrom vagy a narancs? Ezenkívül a D-vitamin nagyon szükséges, és mivel az élelmiszerforrások meglehetősen kevések, azt javaslom, hogy naponta legalább 10 percig üljön a napon, és használjon kiegészítést. És a mozgás minden szervnek vagy szövetnek jó, előnyei a sejt szintjéig terjednek. Mindenkinek meg kell találnia a legjobb, legélvezetesebb mozgásformát, és naponta gyakorolnia kell. A mozgás pozitív hatásai pótolhatatlanok "- mondja Assoc. Dr. Corina Zugravu.
A Herbalife táplálkozási tanácsadó bizottságának tagja, assz. Dr. Corina Zugravu salátákat vagy zöldségfőzést javasol, termikusan, a lehető legrövidebb ideig és egészségtelen zsír hozzáadása nélkül, hogy megőrizze tulajdonságait és megvédje a szívet. "Egy serpenyőben, kevés olajjal gyorsan megfőzhetjük őket, vagy gyorsan megpárolhatjuk. A sütés helyettesítésére jó módszer a sütőben vagy a főzőlapon történő sütés, ahogyan a padlizsánnál is. ".
A Beta Heart® és a Herbalifeline Max nem célja bármilyen betegség diagnosztizálása, kezelése, gyógyítása vagy megelőzése.
A termékek kizárólag a vállalat független tagjainak hálózatán keresztül érhetők el. A Herbalife Nutrition termékekkel kapcsolatos további információkért vegye fel a kapcsolatot a Herbalife Nutrition független tagjával itt: https://contact.herbalife.ro/.
* Kimutatták, hogy a zab béta-glükán csökkenti a vér koleszterinszintjét. A magas koleszterinszint a koszorúér-betegség kialakulásának kockázati tényezője. A jótékony hatásokat a zab napi 3 g béta-glükán adagjának elfogyasztásával érhetjük el. A szívkoszorúér-betegségnek több kockázati tényezője van, és ezen kockázati tényezők egyikének megváltoztatása jótékony hatással járhat, vagy nem. A Beta Heart® nem célja bármilyen betegség diagnosztizálása, kezelése, gyógyítása vagy megelőzése.
** A jótékony hatás 250 mg EPA és DHA napi bevitelével érhető el.
*** A jótékony hatás 250 mg DHA napi bevitelével érhető el.
**** A jótékony hatás napi 2g EPA és DHA fogyasztása esetén érhető el.