Hasznos étrend-kiegészítők ízületi gyulladásban - Gyógyszertár; Farmacia Ta
Az ízületi gyulladás okozta fájdalom meglehetősen bosszantó, és néha a gyógyszerek nem eléggé hasznosak. Vannak bizonyos vitaminok és étrend-kiegészítők, amelyek segítenek az osteoarthritis és a reumatoid arthritis kezelésében.
Mint minden étrend-kiegészítőt, az ízületi gyulladás-kiegészítőket sem szabad orvos tanácsa nélkül bevenni. Bár a legtöbb természetes, zavarhatja egyes gyógyszerek működését, ami mellékhatásokhoz vezethet. Itt vannak az ízületi gyulladásban jelzett étrend-kiegészítők.
Glükózamin és kondroitin
A glükózamin természetesen előfordul az ízületek porcjában, és megőrzi kenésüket és egészségüket. Garnélarák, homár és rákok lehetnek ezeknek a kiegészítőknek az alapja. A glükózamin segít lassítani a porc károsodását, enyhíti a fájdalmat és javítja az ízületek mobilitását.
A kondroitin természetesen jelen van a porcban és a csontokban is. A kondroitin-szulfát-kiegészítők tehén vagy sertés légcsőjéből származnak. A kondroitin az a tulajdonsága, hogy csökkenti az ízületi fájdalmakat és gyulladásokat, javítja az ízületek működését és lassítja az osteoarthritis progresszióját. Sőt, a kondroitin javítja a kollagén ütéselnyelő tulajdonságait, blokkolja az azt elpusztító enzimeket és fenntartja az ízületek kenését.
kalcium
A szervezetnek elegendő mennyiségű kalciumra van szüksége mind a szív egészségéhez (kalciumot használ a vér pumpálásához), mind az izmok összehúzódásához és a csontképződéshez. Kalciumhiány esetén a test a csontokból származó kalciumot használja fel, és így azok megsemmisülnek. Szükséges a kalciumot tartalmazó élelmiszerekben gazdag étrend elfogadása, vagy adott esetben étrend-kiegészítők szedése a szükséges kalcium biztosításához a szervezetben.
A legtöbb embernek napi 1000 mg és 1200 mg közötti kalciumra van szüksége, és könnyen megvásárolható tejtermékekből, gyümölcslevekből, dúsított élelmiszerekből és étrend-kiegészítőkből.
D3-vitamin
Ismeretes, hogy a D3-vitamin elősegíti a csontok egészségét a kalcium felszívódásának megkönnyítésén keresztül. Ez a vitamin könnyen megtalálható bizonyos ételekben, például a tejben és a narancslében. Sőt, a testnek az a tulajdonsága, hogy napsütés hatására D3-vitamint termel.
D3-vitamin nélkül a szervezet nem képes felszívni a kalciumot. Ha nem tud tejtermékekben gazdag étrendet tartani, akkor ajánlott kalcium- és D3-vitamin étrend-kiegészítőket használni.
gyömbér
A gyömbért évszázadok óta sikeresen használják az ázsiai orvoslásban. Sokféleképpen alkalmazható önmagában vagy por, tinktúra, kivonat, kapszula vagy olaj formájában. A gyömbérnek az a tulajdonsága, hogy csökkenti az ízületek gyulladását és fájdalmát.
A kurkuma csökkentheti a szívroham kockázatát
kurkuma
A kurkuma olyan növény, amely hozzáadható különféle ételekhez, de nagyon hasznos, ha ízületi gyulladásról van szó. A kurkuma csökkenti az ízületi fájdalmat, a gyulladást és a merevséget.
Omega 3
Az omega-3 zsírsavak megtalálhatók a diófélékben, a szójaolajban és különösen a zsíros halakban, például a lazacban és a tonhalban. A halolaj-kiegészítők az Omega-3 zsírsavak kiváló forrása. Ez a zsír fontos szerepet játszik a test sejtjeinek egészségében, beleértve az ízületeket is. Ezenkívül az Omega-3 elősegíti az ízületek, a vérkeringés és a szövetek gyulladását szabályozó anyagok termelését.