Határozottan feladta a gyorséttermet és 136 kilogrammot fogyott Igaz történetek - 20 évig
Hűséges vásárlója volt a gyorséttermeknek, de feladta azokat az ételeket, amelyekről soha nem gondolta, hogy feladja. Folyamatos harcot vívott a felesleges fontokkal, de most megérdemli, hogy tanulság legyen minden egészségtelen ételek kedvelőjének.
"Egész életemben kövér voltam, de őszintén szólva nem fogtam fel, milyen rosszul nézek ki, amíg lefogytam. Leginkább 485 kilogrammot nyomtam, és legalább 6000 kalóriát ettem naponta. Az otthoni főzés valami szokatlan dolog volt számomra, és nem is említem a zöldségféléket cam Naponta többször ettünk, és az étkezések nagy része gyorsétteremből állt.
Igen, napi 6000 kalória soknak tűnik, de nem hiszem, hogy túlznék: gyors szendvicseket reggelire, majd ebédnél tacót (és rengeteg ásványvizet). Vacsoránál könnyen meg tudtam enni egy pizzát, kenyérrel, kekszekkel és rengeteg ásványvízzel együtt.
2016. január 1-jén a férjemmel elhatároztuk, hogy megváltoztatjuk egészségtelen életmódunkat.
A célom elérése érdekében a legjobb barátom megkérte, hogy 30 napig főzzek (étkezés nélkül), kivéve az alkoholt és az ásványvizet - pont az ellenkezője annak, amit korábban csináltam. Úgy gondoltam, hogy minden segítségre szükségem van, ezért megegyeztem.
A hónap végére minden hiányt megtettem, amit kitöltöttem. Megtanított főzni, megtanultam kalóriákat számolni a MyFitnessPal segítségével, elmentem az edzőterembe és elliptikus kerékpárral haladtam előre.
Miközben láthatóan lefogytam néhány kilót, a legfontosabb előrelépés az volt, hogy rabja lettem új, egészséges rutinomnak.
Így született meg az Instagram-fiók, a @FatGirlFedUp
Lexiiiiiii által megosztott bejegyzés. ❤ (@fatgirlfedup) 2018. július 25-én, 12:35 PDT
Az Instagram-fiók személyes naplóként indult. Úgy gondolom, hogy barátaimmal és követőimmel közösséget hoztam létre olyan emberek számára, akik, mint én, már unják a létet és nem az életet. Nem akarom, hogy ez megváltozzon. Ahogy folytattam új egészséges rutinomat, az ételízlésem kezdett változni.
Ami a jelenlegi étrendemet illeti, nem korlátozom magam, mert ettől több ételre vágyom. Most kezdtem el fogyasztani azokat az ételeket, amelyeket mindig is szerettem, és egészségesebbé tenni őket. A kalóriakövetésre összpontosítottam, hogy megbizonyosodjak arról, hogy több fehérjét, sok zöldséget és kevesebb szénhidrátot eszem.
Íme, mit eszek egy tipikus napon:
• Reggeli: három főtt tojás és két darab pulyka sonka;
• Ebéd: lazac sült spárgával és salátával;
• Vacsora: grillezett csirkés szendvics salátával és édesburgonyával;
• Snack: mandula és fehérjeszelet;
Mindezen dolgok fenntartása nem volt egyszerű. El kellett kezdenem mondani "nem".
Nem értem: Amikor edzőterembe mentem, az emberek rám néztek - ezért megbizonyosodtam arról, hogy én vagyok a szoba kövérebb embere. Felelős voltam az életem megváltoztatásáért. Értem voltam, nem értük.
Amikor elindultam, az elliptikus kerékpár volt a legjobb barátom - ez lehetővé tette számomra, hogy manipuláljam az edzés intenzitását. Nem tudom megmondani, hogy elértem-e a célomat vagy sem - még mindig keresem magam. És ez nem volt egyszerű: gyakran kellett átrendeznem az ütemtervet, hogy elkerüljem a súlycsökkentési célom módosítását. Például egy másik szobában hagytam a telefonomat, ami arra kényszerített, hogy felkeljek, hogy kikapcsoljam a reggeli ébresztőt. Nekem kellett egy játékterv, hogy megmentsem az életemet.