Határozza meg az elhízás típusát, hogy gyorsan megszabaduljon a felesleges kilóktól
2017. január 4., szerda, 18:13 Forrás: REALITATEA.NET
Mint sok más, személyenként eltérõ dolog, az elhízás is különbözõ módon jelentkezik az ember típusától függõen.
Sokan úgy gondoljuk, hogy az elhízás megelőzésének titka az, hogy kevesebbet együnk és minél többet mozogjunk. A Sheffieldi Egyetem (Nagy-Britannia) szakértői azonban megállapították, hogy az elhízásnak többféle típusa van - egészen pontosan 6 -, és az elhízás típusától függően különböző szabályokat kell követni. Itt vannak azok.
1. Elhízott, mert nagy mennyiségben és nem megfelelő ételektől fogyaszt
Folyamatosan rendkívül sok sóban és cukorban gazdag ételek, feldolgozott élelmiszerek bombáznak minket, amelyek nemcsak egyáltalán nem jó egészségnek felelnek meg, hanem méretünknek is megfelelnek. Ha ebben a leírásban találja magát, csökkentenie kell a táplálékfelvételt és minden nap legalább 30 percig mozognia.
2. A gluténfogyasztás miatt elhízott
Ha érzékeny a gluténra, akkor nagyon nehéz lesz lefogynia mindaddig, amíg továbbra is gluténmentes ételeket, búzában található fehérjét és sok más gabonát fogyaszt.
Ez a lisztérzékenység különösen serdülőknél, hormonális egyensúlyhiányban szenvedő nőknél vagy azoknál fordul elő, akik már a menopauza stádiumában vannak.
A lisztérzékenység okozta elhízás megelőzhető a gluténtartalmú ételek mellőzésével, az alkohol és a sport elkerülésével - lehetőleg súlyokkal.
3. Az elhízást az idegrendszer okozza
Akár hiszed, akár nem, az elhízás a stressz következménye is lehet. A stresszes emberek hajlamosak túl sokat enni vagy túlevni. Ahelyett, hogy nehéz ételbe süllyedne, ha inkább nehéz helyzetbe kerül, inkább keresse meg a stresszoldás és a kikapcsolódás lehetőségeit.
4. Inaktív vagy
Az ülő élet az oka annak, hogy sokan híznak. Ne hagyja figyelmen kívül a sportot, a testmozgást, a szabadtéri tevékenységeket. Látni fogja, hogy amint mozogni kezd, nemcsak a fontok száma csökken, hanem mentálisan sokkal jobb lesz. Ezenkívül próbáljon helyesen étkezni és rendszeresen menjen be.
5. A génjeiben elhízás van
Kellemetlen, tudjuk, kellemetlen, különösen azért, mert nem feltétlenül tartozik ránk. Ha a családjában elhízás van, akkor egész életében hajlamos lesz hízni, különösen a terhesség alatt - nők esetében. Jó, ha mindig odafigyelünk arra, hogy mennyit és mit eszel, és minél többet sportoljunk.
6. Különösen a derékban hízik
Ez a fajta elhízás aterogén metabolikus elhízás néven ismert. Az ilyen típusú elhízásban szenvedők nehezen lélegeznek, megnagyobbodott a hasuk, míg a test többi része normális méretű. Ha csökkenti az alkoholt, látni fogja, hogy a helyzete jelentősen megváltozik.