5 módja annak, hogy étrendje rossz szagot okozhat a testében
Az étrendi testszag legkézenfekvőbb formája a rossz lehelet, de az ételek más módon is okozhatnak kellemetlen szagokat, beleértve az izzadságmirigyeket is. "Ha bizonyos ételeket nagy mennyiségben fogyaszt, az azokban található szagtalan vegyületek kiürülhetnek az izzadságmirigyekből, hogy kellemetlen szagot hagyjanak" - mondja Joshua Drawer, New York-i fürtök tanúsított bőrgyógyász. Ezek a vegyületek VOC-k (illékony szerves vegyületek) néven ismertek, és különösen csípős izzadtságot eredményezhetnek. Tamara Duker Freuman, New York-i tanúsított fogyókúrázó szerint a VOC-k a székletében is megjelenhetnek, és büdös gázt adnak.
A szagok kellemetlenségének minimalizálása érdekében mindhárom fronton - a lélegzeten, az izzadságon és bármi máson, ami a fenekedből származik - vigyázz ezekre a szagkeltő ételekre és italokra.
1. Alkohol
A boldog órának kellemetlen hatása lehet a bár utáni szagára. Így történik: Amikor a tequila lövései felszívódnak a testébe, az alkohol acetáttá vagy ecetsavvá metabolizálódik a National Institute of Health szerint. "Ez kiválhat az izzadságába" - mondja Nitin Kumar, az Illinois Curls okleveles gasztroenterológusa. Ha ezt a savanyú izzadtságot a bőrbaktériumok metabolizálják, elmagyarázza, hogy ez a "Wind Last Night" illatú maradhat.
2. Keresztesvirágú zöldségek
A brokkoli, a kelbimbó és a keresztesvirágú család többi tagja szagzavar lehet két fronton. Először is, ezek a zöldségek ként tartalmaznak, egy büdös vegyületet, amelynek rothadt tojásszaga van. Etetésük növelheti a kén hozzáférhetőségét a bőrbaktériumok számára, így több kéntartalmú vegyületet állíthatnak elő.
Ezek a zöldségek „átfogó” halszagot is okozhatnak olyan embereknél, akiknek trimetilaminuria nevű genetikai állapotuk van. Ennek eredményeként a test nem képes megsemmisíteni a keresztesvirágú zöldségekben található rossz szagú vegyületeket, valamint a babot, a tojást és a tejet - magyarázza Drawer. "A vegyület magas szintje a verejtékmirigyeken keresztül választódik ki, és halszagú" - mondja.
3. Vörös hús
A hús a szagokat okozó, kénben gazdag ételek listáján is szerepel. Freuman elmagyarázza, hogy a sonkához illő hamburger "rothadt tojásszagú gázt vagy székletet" okozhat. A Chemical Senses folyóiratban megjelent tanulmány eredményei arra is utalnak, hogy a hús elfogyasztása befolyásolhatja az izzadságot. Ebben a kis tanulmányban a kutatók egy 17 fős csoportot két hétre hús- vagy nem hús-étrendre tettek, és összegyűjtötték hónaljuk verejtékét. A vegetáriánus étrendben szenvedők verejtékét a nők egy csoportja lényegesen kevésbé élesnek ítélte meg. A kutatók elmélete szerint a húsban található zsírsavak eljuthatnak az izzadságba, és büdössé teszik.
4. Fűszeres étel
A fűszeres ételek, például a fokhagyma és a hagyma, adhatnak valamit a magas VOC-koncentráció miatt, amelyet Freuman "fokhagymás verejtéknek" nevez. A káposztához és a brokkolihoz hasonlóan ezek az ételek is általában ként tartalmaznak. Más szavakkal, nemcsak a fűszeres fokhagymás tészta büdötheti meg a lélegzetét, hanem a szaga is kiszivároghat a pórusaiból.
5. Spárga
A "Spárga pisilése" valóságos dolog, mondja Freuman. A "metil-merkaptán" nevű vegyület okozza. A vízben nagyon jól oldódó, dohos szagú metil-merkaptán szinte azonnal átjárja rendszerét, miután spárgát fogyasztott. Más szavakkal, amikor feláll az étkezőasztaltól a fürdőszoba használatához, valószínűleg azonnal észreveszi a szagot.
Hogyan lehet megállítani a bűzt
Az étkezés utáni rossz lehelet kijavítása viszonylag egyszerű: csak felver egy mentát, használjon szájvizet, vagy ami még jobb, fogselymet és fogat mosjon. Ami a büdös verejték megállítását illeti, a tudomány nem sok végleges bizonyítékot szolgáltatott a szagkárosító élelmiszerek semlegesítésére. "Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy az aktív szén és a klorofill csökkentheti a szagot, de a jó minőségű bizonyítékok ritkák" - mondja Kumar.
Ha az izzadsága büdös, és nem hajlandó elhagyni a fokhagymaprést, akkor egy oldható rost-kiegészítő segíthet, mondja Freuman: "A belekben megkötik a VOC-kat, és csökkenthetik szagkeltő képességüket" - mondja. A nap végén azonban a diétás szagok kezelésének legjobb módja az, hogy kerüljük az elsősorban őket okozó ételeket és italokat.
Olvasson további történeteket a testszag kezeléséről:
- Mi történne, ha abbahagynád a zuhanyozást egy teljes évre?
- A természetes por dezodorra váltás megváltoztatta az életemet
- A dezodor trükk, amely egész nap friss illatot áraszt