HATÁS - A táplálkozási szakember szigorú figyelmeztetése a legnépszerűbb nyári menüvel kapcsolatban
A sajttal kombinált paradicsom a világ legnépszerűbb ételei közé tartozik. Ez a fajta saláta a leggyakoribb, friss és könnyen elkészíthető saláták közé tartozik. De mennyire egészséges ez a kombináció?
Paradicsom sajttal, finom étel, de rejtett ágakkal
A sajt a paradicsommal együtt a legnépszerűbb nyári menü egyedül Romániában, de a világ számos pontján. De kevesen tudják, hogy valójában ez a csodálatos, könnyen elkészíthető saláta hozhat néhány plusz kilót. Tehát, ha diétát tartasz, vagy ha le akarsz fogyni ebben az elszigeteltségi időszakban, akkor jó, ha először egy táplálkozási szakember véleményét ismered meg.
A paradicsom nem jelent problémát ebben az egyenletben, mert ideális étrendben, mert csökkenti az étvágyat és csökkenti a ghrelin (főleg a gyomor által termelt és felszabadított hormon, amely más néven "éhséghormon") szintjét. . Mihaela Bilic táplálkozási szakember felhívja a figyelmet azokra a zsírokra, amelyekkel szinte mindenféle sajtban találkozott, és amelyekre figyelnünk kell.
"Mi lehet finomabb, finomabb és szezonálisabb, mint a sajtos paradicsom ... kenyér nélkül, azt fogja mondani, hogy ne hízzon el:( A probléma az, hogy a kenyér nem hízik (vagy nem olyan kemény), mint a sajt. És amikor azt mondom a sajt bármilyen típusú sajtra vonatkozik, függetlenül attól, hogy milyen sós: friss túró és telemea, régi telemea (érlelt), mozzarella, sajt, fújtató sajt vagy gyúrt.
Bár annyi fehérjét tartalmaz, mint a hús és a hal, a sajtban háromszor több zsír van. Ezenkívül egy pillanat alatt megesz egy szelet 100 g sajtot, a hús rágósabb "- mondta Mihaela Bilic a doctorulzilei.ro szerint.
A táplálkozási szakember hangsúlyozza annak a súlynak a fontosságát is, amelyet ennek a sajtos paradicsomsalátának tartalmaznia kell.
"Ha a súlyról beszélünk, akkor a helyes adag 70 g, vagyis a szupermarket nevetségesen kis csomagjai 3 adagot tartalmaznak ! (…) Egy akkora szelet, mint egy tenyér, és olyan vastag, mint egy ujj, CSAK 200 g súlyú, és értékes módon egy vákuumcsomagolásba kerül. Még akkor is, ha fél kilogrammos csomagokat talál, kicsapongásnak hívják. Saját hasznunkra van, hidd el! Könnyű túl sok sajtot enni, ha a darab nagy. Így a kis csomaggal óvatosabb vagy. Nem hiába, de a sajt sem az alak barátja "- mutatott rá a táplálkozási szakember is.
Fotóforrás: Pixabay & Unspalsh