Hatékony fogyókúrás étrend, fogyjon a mediterrán étrenddel
A mediterrán étrend az egyetlen fogyókúrás étrend, amely tartósan lefogy
A mediterrán étrend a Földközi-tenger medencéjének lakóira jellemző étkezési szokásokon alapuló életmód és fogyasztás.
Ez a fogyasztási mód könnyen adaptálható a fogyókúrás étrend hatékony és természetesen fogyni fog.
A mediterrán étrend 8 oszlopa
- Használja aolivaolaj mint fő zsír
- Fogyaszt nyers és főtt zöldség minden étkezéskor
- Eszik friss és szárított gyümölcsök minden nap.
- Válaszd a Teljes kiőrlésű gabonák (kenyér, tészta, rizs ...)
- Egyél rendszeresen szárított zöldségek
- Fogyaszt hal bőségesen és tojás mértékkel
- Kedvessük őket fehér húsok
- Előnyben részesítik a tejtermékeket juh vagy innen kecske