Hatékony gyógymódok a gyógyszertár egyszerű emésztéséhez

Számtalan olyan gyógynövény létezik, amelyek megakadályozzák a különféle emésztőrendszeri rendellenességeket (puffadás, székrekedés, hasi görcsök, émelygés stb.), Amelyek nagy étkezés után jelentkezhetnek, különösen azoknál az embereknél, akik különböző funkcionális rendellenességekkel vagy az emésztőrendszer betegségei. A növényekkel együtt az emésztőenzimek vagy a probiotikumok is hasznosak.

Először is emésztő tonikokat kell használni, vagyis azokat a növényeket, amelyek javítják az emésztést, serkentik az epe és az epekiválasztást, a gyümölcslevek, valamint a gyomor- és bélenzimek szekrécióját. A gyógyszén is nagyon hasznos, mert karminatív, felszívja a bélgázokat és toxinokat, hasmenésgátló, görcsoldó, fertőzésellenes hatású. Különböző emésztőenzim-kombinációkat tartalmazó termékeket (tripszin, lipáz, amiláz) is használhat, amelyeket étkezés közben kell beadni, ha túlevik vagy nehezen emészthető ételeket fogyasztanak.

Az epigasztrikus fájdalom és égés, émelygés, a gyomor túlsúlya által okozott savas regurgitáció enyhíthető a következő gyógynövényekkel, kapszula vagy tea formájában, étkezés előtt: édesgyökér, akácvirág, kamilla, útifű, körömvirág angyalgyökér, tataneasa, málnalevél, zsurló. Kolitisz esetén a bélgázzal, kólikával, hasmenéssel kezdődő enterocolitis használható: menta, áfonyalevél, egérfark (tea vagy tinktúra), fűzfakéreg (főzet, 2 csésze/nap).

Az emésztést javító növények

Aromás fűszerek (kakukkfű, menta, zsálya, rozmaring, koriander, vörösfenyő, bazsalikom, ánizs, édeskömény, kömény, kardamom, babérlevél, sáfrány) nem hiányozhat egyetlen étkezésből sem, különféle ételekhez adva, frissen vagy formában száraz por. Használható tea (infúzió) vagy tinktúra formájában is, amelyet étkezés után kell inni, amikor csak eltúlozzák, főleg fehérjével és állati zsírral. Nyugtatja a kólikát, felszívja a bélgázt, megkönnyíti az emésztést;
Fűszeres fűszerek (gyömbér, fekete bors, csípős paprika, torma) serkenti az étvágyat, a gyomor és a bél váladékát, javítja az emésztést. A fahéj, a szegfűszeg és a szerecsendió hasonló hatású. A gyömbér az egyetlen fűszeres fűszer, amelyet gyomorhurut és nyombélfekély esetén alkalmazhat, savas hiperszekréció kíséretében.
Az emésztést javító növények kiváló kombinációja a Svéd keserű. Naponta 1-2 teáskanál svéd keserűt vehet be, egy pohár sima vízzel hígítva, 30 perccel étkezés előtt.
Tonik-keserű növények, koleretikus-kollagén hatással (pitypang, cikória, üröm, articsóka, rozmaring, obligeana) kedvez az epe szekréciójának és eliminációjának, jótékony hatással van a zsírok emulgeálására, a béltranzit szabályozására. Karminatív és hepatoprotektív hatásúak, segítenek a normális koleszterin- és trigliceridszint fenntartásában. Tea (2-3 csésze/nap) vagy tinktúra (1 teáskanál 2-3-szor/nap) formájában adható be, körülbelül 30 perccel étkezés előtt.

A székrekedés leküzdése és a béltranszport javítása érdekében korlátozott ideig (legfeljebb 4 hétig) jelennek meg a senna levelek, a zöld tea, a sokkoló gyümölcsök, a kéreg, mivel ezek függőséget okozhatnak. A homoktövis, a körömvirág és az orbáncfű olajok gyulladáscsökkentő és gyógyító hatást gyakorolnak az emésztőrendszerre. Vegyen 5 és 10 csepp között, naponta 2-3 alkalommal.

Enzimeket tartalmazó kiegészítők, nagyon hatékonyak az emésztés szabályozásában

Emésztőrendszerünk tökéletesen alkalmazkodik, és az "emésztőenzimeknek" nevezett anyagok "seregével" rendelkezik. Az enzimek különböző fekvésűek és speciálisak, ezért mindegyikük csak egy bizonyos tápanyagra hat. Így vannak: peptidázok és proteázok (amelyek a fehérjéket aminosavakká bontják); lipázok (amelyek a lipideket vagy zsírokat zsírsavakká és glicerinné bontják); amilázok és diszacharidok (amelyek hasítják a szénhidrátokat glükózszerű monoszacharidokká). Az emésztés megkönnyítése és a felszívódási zavarok elkerülése érdekében lehetőség van olyan enzimek helyettesítésére, amelyeket nem lehet endogén módon biztosítani.

A hasnyálmirigy-enzimeket, valamint az állati és növényi eredetű epét tartalmazó kiegészítők ajánlottak, hogy az emésztést normálisan végezzék. Még akkor is, ha az alapvető, szerves problémát nem lehet időben megoldani, az exogén enzimek helyettesíthetik az endogén enzimeket, és ez a fajta termék kockázatmentes a beteg számára.

A probiotikumok megkönnyítik az emésztést és helyreállítják a bélflórát

A probiotikumok megkönnyítik az emésztést az étrendi változások idején, például az átmenet a szárazabb nyári étrendről a szárazabb, szegényebb rostokra, és jobban koncentrálódik a zsírokban, finomított cukrokban és fehérjékben. A probiotikus kezelés célja a normál flóra, vagyis az emésztőrendszer "jó" mikrobáival rendelkező populáció helyreállítása. Különösen a vékonybélről és a vastagbélről beszélünk, élettanilag gazdag mikrobiális populációval rendelkező szegmensekről. Ez előnyös a bél mikrobiális flóráját "elpusztító" antibiotikum-kezelések után.

Helyreállíthatják a mikrobiális egyensúlyt is, például bélbaktériumok túlpopulációs szindrómáiban, amelyek hasmenésként, puffadásként, puffadásként, puffadásként és hasi görcsökként jelentkeznek. Az összetett vagy elhúzódó antibiotikum-kúrák, a candidiasis, elsősorban az emésztési, krónikus hasmenéses szindrómák vagy a rosszindulatú emésztés jelzik a probiotikus kezelést.

Bizonyos körülmények között (nem feltétlenül kóros), például lábadozás, aszténia, stressz és túlterhelés, légzőszervi vírusok vagy enterovírusok esetén a probiotikum megbízható szövetséges lehet. A hasi kólika, puffadás, hasmenés (beleértve a gyermekeket is) olyan helyzetek, amelyekben probiotikumok jelennek meg. A kereskedelmi termékekben manapság használt probiotikus baktériumok a Lactobacillus és a Bifidobacterium.

Szakértői tanácsok az egyszerű emésztéshez

Az optimális emésztés érdekében az étkezési szokások is nagyon fontosak:

Célszerű csendesen enni és jól rágni az ételeket;
Nem ajánlott étkezés közben beszélgetni, sem vizet inni;
Kelj fel az asztaltól, mielőtt teltségérzetet éreznél (a jóllakottság érzése körülbelül 20-30 perc alatt jelentkezik);
Optimális, ha naponta három főétkezést és két harapnivalót fogyasztunk. A vacsora mennyiségét csökkenteni kell, és körülbelül három órával lefekvés előtt kell elfogyasztani.

Az étrendi korlátozásról a termékek túlzott mennyiségére való áttérés egyensúlyhiányt okozhat a testben, az epeúti diszkinéziától, a dyspepsiatól, a vastagbélgyulladástól, a gyomorhuruttól a kolecisztitiszig és a hasnyálmirigy-gyulladásig. Ezért a mértékletesség az egészséges emésztés titka.

Családorvos szakorvos

MEDAS Naturista és Kiegészítő Orvostudományi Klinika