Hatékony módszerek a hányinger megszabadulására
Az émelygés a gyomor betegségének érzése, amely gyakran hányás előtt jelentkezik. Nem kötelező, hogy az émelygést hányás kövesse, de egyébként is rendkívül kellemetlen.
Az émelygés számos okból jelentkezhet, a mozgásbetegségtől a túlevésig, a tartós migrénig vagy az emésztési zavarokig.
Mivel az émelygés rendkívül kellemetlen, több mint valószínű, hogy rendbe fog jönni egy sor olyan gyógymóddal, amelyek gyorsan eltávolíthatják.
Hogyan lehet megszabadulni a hányingertől
Hányáscsillapító gyógyszerek - Ezek a gyógyszerek enyhítik az émelygést és megakadályozzák a hányást, de gyakran számos kellemetlen hatással járnak, mint például: álmosság, fáradtság, emésztési zavarok, étvágyváltozás vagy izgatottság, szorongás.
Gyömbér - A gyömbér a leghatékonyabb hányinger elleni szer, a természetes antiemetikus tabletták közül sok gyömbéren alapszik. A területen végzett vizsgálatok megerősítették a gyömbér hatékonyságát a terhesség, a mozgásbetegség és a kemoterápia okozta hányinger és hányás kezelésében. A gyömbérfogyasztás előnye, hogy nem jelent ugyanolyan kockázatokat a mellékhatások tekintetében, mint az antiemetikus gyógyszerek. Fogyaszthatja a gyömbért, mint egy vékony szeletet. Ihat gyömbérteát is, vagy használhat kapszulát gyömbérkivonattal.
Menta - A menta képes küzdeni még a kemoterápia okozta hányinger ellen is. Fogyasztható kapszula, tea vagy illóolaj formájában.
Scortiosoara - Ha az émelygést menstruációs fájdalom okozza, akkor a fahéj küzdhet ellene. Főtt ételekben és teában egyaránt fogyaszthatja.
Hidratálja magát - Ha az émelygés hányással jár, elengedhetetlen a test hidratáltságának biztosítása. Fogyasszon vizet és sós ételeket a test elektrolitikus egyensúlyának helyreállításához.
Állj fel - ülve vagy akár fekve fokozhatja az émelygés érzését. Álljon fel és álljon fel egyenesen, hogy megkönnyítse az émelygést.
Légzésszabályozás - A felgyorsult légzés hangsúlyozza az émelygés érzését. Harcoljon a gyors légzés ellen néhány légzési gyakorlattal.
Friss levegő - A tiszta levegő harcol az émelygés ellen, ezért nyissa ki az ablakot és vegyen egy mély lélegzetet, majd lassan szívja ki a levegőt a tüdejéből. Néhány másodperc múlva jobban érzi magát.
aromaterápia - a levendula, citrom, kamilla vagy mentaolaj aromaterápiája leküzdheti az émelygést, és akár a hányást is megakadályozhatja.
Egy szelet citrom - A citrusféléknek erős az illata, és a citrom különösen előnyös az émelygés leküzdésében. Vágjon egy szelet citromot, és érezze néhány percig a szagát. Ha szükségét érzi, akár meg is nyalhatja a citromszeletet, vagy megharaphatja.
Íme néhány stratégia, amelyek megakadályozzák az émelygés megjelenését:
- Kerülje a zsíros vagy nagyon fűszeres ételeket
- Egyél fehérjében gazdag ételeket
- Kerülje a nagy étkezéseket
- Étkezés után az első 30-60 percben ne üljön ágyban
- Ne fogyasszon szénsavas italokat
- Rendszeresen gyakorold a sportot