Hatékonyan fogyjon a kurkuma segítségével - TrustedSupps - végig a „kiegészítő dzsungelen”
A kurkuma sokak számára finom fűszerként ismert. De vajon segít a fogyásban is? Válaszokat adunk.
A kurkuma fokozza az anyagcserét
A legtöbb diétával ellentétben a kurkuma bevitele nem az étrend hatalmas változásával kezdődik, hanem saját anyagcserénkkel. Ezt a kurkuma erőteljesen fokozza. Ez háromféle módon történik:
- A gyomorsavtermelés serkentése
- Fokozott epeképződés
- Csökkentett zsírsejtek felhalmozódása
A kurkumának köszönhetően a zsír könnyebben emészthető szervezetünk számára. Ez elősegíti a karcsú vonalat.
Az aranysárga gyökér másik hatása az Mentesség a puffadás ellen nehéz étkezés után. Gyógynövényes pálinka helyett próbáljon meg egy langyos pohár vizet, kurkuma. Ez akkor is segít, ha benzintől szenved. Ennek egyik oka az, hogy megkönnyíti a zsír bontását a belekben.
A kurkuma egyéb hatásai:
- A gyomor-bélrendszeri panaszok javulása
- A szabad gyökök csökkentése
- Méregtelenítő hatás a szervezetre
- Támogassa az immunrendszert
- Hangulatvilágítás
- Csökken az epe gyulladás kockázata
- A bevitt ételek béljáratának rövidítése
A kurkuma erős karcsúsító hatását számos tudományos tanulmány megerősítette. Így jön egy randomizált, placebo-kontrollos vizsgálat eredménye:
A kurkumin-kiegészítés a súly és a BMI jelentős csökkenésével járt.
Ezek a hatások nem jelentkeztek a placebo csoportban.
Kurkuma: a diéta helyettesítője?
Annak ellenére, hogy bizonyítottan jó hatással van a zsíranyagcserére, a kurkuma nem csodaszer. A zöldségekben és gyümölcsökben gazdag kiegyensúlyozott étrendnek, valamint a kellő testmozgásnak mindig a fogyás alapját kell képeznie.
És mint aromás csipet étellel, a kurkuma mennyisége sem elegendő ahhoz, hogy a szalonna leolvadjon a csípőjéről. De a kurkuma könnyen integrálható az étrendbe.
A legtöbb ajánlás egyet ajánl napi adag legalább egy teáskanál. Igaz, nem mindenki szereti az erős ájurvéda fűszert. Ezért az arany tej készítéséhez a következő receptet javasoljuk.
Ismét itt olvasható a recept:
- 250 ml (forró) víz
- 2 evőkanál hámozott kendermag
- 5 dátum
- 15 g friss kurkuma (vagy 1 teáskanál por)
- 1 teáskanál kókuszolaj
- 1 teáskanál gotu kola
- 1/4 teáskanál galangal
- 1/2 teáskanál fahéj
- ánizs
- Fekete bors
- szerecsendió
Az aranytej ősi ájurvéda ital, amelyet a A kurkuma hatása sokszorosára erősödött. Mivel a kurkuma önmagában természetesen alacsony biológiai hozzáférhetőséggel bír testünk számára. Egészséges zsírral, például kókuszolajjal azonban jelentősen növeli ezt a rendelkezésre állást.
Cserélje ki az egészségtelen üdítőket vagy a magas cukortartalmú gyümölcsleveket napi arany tejre. Élvezhet egy finom italt, amely szintén segít a fogyásban.