Hatékonyan fogyjon - ingyenes e-könyv tippekkel és trükkökkel
Hol lehet elférni Tippek a fogyáshoz valószínűleg jobb, mint a testzsírmérlegről szóló oldalon. Szinte minden ember élete során azzal a kérdéssel foglalkozik, hogy hogyan lehet a leggyorsabban és tartósabban lefogyni, és lefogyni néhány kilót.
Ezért van egy terjedelmes és teljesen ingyenes e-könyvet létrehozta, amely egyesíti az egészséges és hatékony fogyás minden alapját. Az eredmény az több mint 80 oldal vastag rengeteg tipp és trükk, néhány képzési és táplálkozási terv, sok tudás és még sok más.
Tartalomjegyzék
- 1. fejezet - A test edzése: izomedzés, különféle edző rendszerek kezdőknek és haladóknak stb.
- 2. fejezet - Az állóképesség-edzés lehetővé teszi, hogy a zsír elolvadjon: a mítoszok a súlycsökkentő állóképességi edzésről, intervallum edzés, tippek sportoláshoz stb.
- 3. fejezet - A fogyókúrához és az egészséghez megfelelő étrend, minden étrendnél jobb: a táplálkozás alapjai, a különböző étrend-rendszerek, az előnyök és hátrányok stb.
- 4. fejezet - Fogyókúrás étrend-kiegészítők: mi hatékony, mi működik, mi felesleges stb.
- 5. fejezet - Pszichológia: Trükkök a fogyáshoz és a siker javításához
- 6. fejezet - Tippek és trükkök a zsírvesztéshez: fogyjon az oldalon, fogyjon a mindennapi életben, fogyasszon étrend ellenére stb.
- 7. fejezet - Képzési és táplálkozási tervek: kezdőknek és haladóknak, 1: 1 utánzáshoz vagy adaptációhoz
- Vásárlási segítő: ellenőrzőlista az egészséges vásárláshoz
- Sikerkontroll: kinyomtatás, falra akasztás és a sikerek beírása
- És induljon: konkrét lépésenkénti utasítások az induláshoz
Az e-könyv az ingyenes és hirdetésmentes. Még az e-mail címét sem kell megadnia. Csak töltse le és tanulja meg, hogyan lehet egészségesen és tartósan fogyni. Egyszerűen kattintson erre a gombra a letöltéshez:
Az e-könyv PDF formátumú és 0,34 MB méretű. A megnyitáshoz és az olvasáshoz az ingyenes Adobe Acrobat Reader szükséges.
Minden sikert kívánunk az ebook tippjeivel!
Hatékonyan fogyjon - ez így működik
A fogyás érdekében számtalan ember kényszeríti magát étrendre évente, elkezd gyakorolni vagy kétes segédeszközöket vásárolni, például fogyókúrás tablettákat vagy „karcsú alvás közben” irodalmat. És valóban: testmozgás és diéta nélkül nem fog működni. Ez azonban nem jelenti azt, hogy maratont kell futni, vagy éhségsztrájkot kell indítania. Épp ellenkezőleg, ezzel nem fog működni.
Ahhoz, hogy valóban egészséges módon fogyjon, meg kell tanulnia új szokások kialakítását a mindennapokban. Ezért meg kell értenie a „diétát”, mint egy újfajta táplálkozást, amellyel hosszú távon megbirkózhat. A „sport” ebben az összefüggésben azt jelenti, hogy több mozgást illesszenek be a mindennapi életbe, mivel ez számodra lehetséges és kényelmes. Az idő múlásával jönnek az első sikerek, és ezzel együtt a vágy, hogy többet csináljon egyedül. Minden leadott font növeli a motivációt. Akár "túl kövérnek" érzed magad, vagy csak le akarsz fogyni néhány kilót, elérheted célodat.
Mi értelme van a fogyásnak?
Minden leadott fontnak számos előnye van. Számos betegség társul a túlsúlyhoz. Mindenekelőtt a szív- és érrendszeri betegségek, de a cukorbetegség és az Alzheimer-kór is. A kisebb súly azt is jelenti, hogy kevesebb stressz éri az ízületeket, nagyobb a wellness és az egészség a mindennapi életben, kevesebb a légszomj és nem utolsósorban jobb önértékelés a saját testében.
Ingyenes e-könyvünkben szereplő tippek segítenek az egészséges táplálkozás elsajátításában, a testmozgás és a diéta kialakításában a mindennapi életben, kevés erőfeszítéssel és az egész folyamatban való kitartással.
Tipp: Keressen egy csoportot vagy fórumot, ahol ötleteket cserélhet. Néhány hasonló gondolkodású emberrel könnyebben motiválhatja önmagát és kitarthat hosszabb ideig. Cserélhetsz tippeket fitneszről, ételről, receptekről stb.
Tipp: Szerezzen be egy testzsír skálát. Ha a kijelzőn látja, hogy ismét elvesztett egy kis zsírt, és közelebb került a céljához, a következő zöldségadag még jobb ízű lesz 🙂