Hátfájás az irodában

Érdeklődve olvastam a hátfájásról szóló rövidségét, különös tekintettel az irodai szék kiválasztására vonatkozó részt. Nem a "tornateremről" beszélsz, erről a nagy labdáról, amelyben egyre többet látunk.

Érdeklődve olvastam a hátfájásról szóló rövidségét, különös tekintettel az irodai szék kiválasztására vonatkozó részt. Ön nem a "tornateremről" beszél, arról a nagy labdáról, amelyet egyre többet látunk a vállalatoknál, és amelyeken az emberek a munkahelyükön ülnek. Jó ötlet? (E. P., postai úton)

Írás

Ezt a nagyméretű Pilates labdát valójában gyakran használják ülésként. A kiegyensúlyozatlan helyzet arra kényszerít, hogy folyamatosan korrigáld a testtartásodat, és megdolgoztatja a hátizmokat és a hasizmokat. Ez a testtartási munka azonban kis koncentrációt igényel, és nem feltétlenül kompatibilis a szellemi munkával. Az általunk megkérdezett szakértők azt javasolják, hogy napközben csak egy pillanatig üljön ott, amelynek hossza az egyéni képességektől függően változik. A legfontosabb az, hogy váltogassák a pozíciókat, és ne maradjanak statikusak. Ezenkívül a labdát az Ön méretéhez kell igazítani (általában 3 méretben kínálják): a lábadnak 90 ° -osnak kell lennie, amikor ülsz.

---