Hátfájás megoldások a jelenlegi nő bántalmazásának megszüntetésére A MAG

Derékfájás, isiász, porckorongsérv ... A hátfájás sokunk mindennapi feladata. Számos hatékony megoldás létezik ezek enyhítésére és a visszaesések megelőzésére.

megoldások

Rendkívül gyakori hátfájás a francia lakosság 80% -át érinti. Ez nem szigorúan vett betegség, hanem egy olyan tünet, amely pontos diagnózist igényel, mivel annak okai nagyon sokfélék lehetnek. Leggyakrabban a gerinc, az azt támogató izmok és szalagok meghibásodása miatt a férfiaknál inkább a derék alsó részén található, ezért téves mozgás után lumbágóban szenvedhetnek. A nőknél a nyaki és a háti területek fájdalmasabbak. A vádlottak padján: rossz testtartás, túlsúly, stressz, a testmozgás hiánya, de az öregedés (osteoarthritis, porckorongsérv), a csontszövet degenerációja (csigolya-számlák), trauma (túl nagy súlyú terhelés) ...

A 10 hátfájásból több mint 9-szer mechanikai eredetű, és néhány héten belül megszűnik. A klasszikus kezelés gyógyszereken (fájdalomcsillapítók, gyulladáscsökkentők, relaxánsok stb.), Injekciókon, rehabilitáción vagy akár műtéten alapul. De vannak más, szelídebb megoldások is a fájdalom enyhítésére. Nincs semmi csodálatos ezekben az alternatív kezelésekben. Nem állítják meg a hátfájást, de lehetővé teszik, hogy jobban elviselje, amikor krónikussá válik, és megakadályozza.

3 tipp a hátfájás megállítására

  • csatolja az övét. Az ágyéki öv úgy támasztja alá az alsó hátat, hogy a felső test súlyát a helyén támogatja, és ezáltal enyhíti a csigolyaközi porckorongokat a nyomás egy részéből. Ez segít a gerinc megfelelő helyzetben tartásában, ami megakadályozza a fájdalmat okozó hamis mozgásokat, és elősegíti a tevékenységek gyors visszatérését. Vigyázzon, méretüket és alakjukat a testtípusához kell igazítani. Ezért próbálja ki őket, mielőtt megvásárolná azokat a gyógyszertárakban, ahol vény nélkül kaphatók.
  • Tegyen olajat. Az illóolajok növényi koncentrátumok. Nagyon erős eszközöket tartalmaznak, ezért nagyon hatékonyak. Hátfájás esetén ne habozzon: gyengéd masszázzsal kell alkalmazni a fekvő télzöld, a citrom eukaliptusz vagy a rozmaring kámforos illóolaját. Mindhárom gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító hatású.
  • Felejtsd el a párna lebontását. Jó ágynemű szükséges a hátához. A matracra gondolunk, de gyakran elfelejtjük a párnát. Ha hasra alszik, inkább puha és lapos legyen. Ha a hátadon alszol, válaszd szilárdan és dagadtan.