Havonta egy nap száraz böjt; Jóga fénye a; ébredés
Gyakorlat, kutatás, továbbítás
Miért érdemes ezt a javaslatot böjtölni havonta egy napon ?
A többnapos böjt jó megtisztulás, de nem mindig könnyű hosszú időt kézben megszervezni, és néhány ember számára elsöprő lehet egy hét böjt kilátása. Ha testi és lelki megtisztulást szeretne, akkor egy egész napos, de rendszeres böjtrendszer, jó ételek és spirituális gyakorlatok anélkül, hogy magas intenzitáshoz kellene folyamodnia, nagyon jó megközelítés.
A böjt általában nagyon előnyös. Megadja a beleknek, a gyomornak és más belső szerveknek a szükséges pihenést. Ez magabiztos is, mivel egy napi böjt rendszeres megvalósításához bizonyos mértékű elme-ellenőrzés szükséges. Ezenkívül a böjt számos fizikai nehézséget megold. Nagy mennyiségű betegség az emésztőrendszer rendellenességeinek forrása, amelyeket az éhezés nagyrészt korrigál.
Kinek ?
A böjtöt serdülőkor előtt nem javallják a gyermekek. Ha szokatlan gyengeséget vagy egyéb böjtölési nehézséget tapasztal, csak folyadékot vagy gyümölcsöt szedhet. A köves (vese- vagy epekő) emberek ne böjtöljenek víz nélkül, de igyanak sok enyhén sós citromvizet (a citrom savasságának feloszlatása érdekében). Azok a gyengék vagy betegek fogyaszthatnak gyümölcsöt vagy húslevest. Ha nem tud egész nap böjtölni, akkor félböjtöt is tehet (15 óra után semmi). Azoknál az embereknél, akiknek a testtömeg-indexe 17 alatt van, gyümölcsöt vagy húslevest kell fogyasztaniuk, és nem szabad gyorsan megszáradniuk.
Az első két alkalommal ajánlott gyümölcs- vagy zöldséglé és víz ivásával, ez a test kíméletes tisztítása és megszokása érdekében.
Vannak, akik attól tartanak, hogy elfogy az energiájuk, ha egy egész nap nem esznek semmit. De ez többnyire pszichológiai jellegű, mivel általában körülbelül egy napba telik az étel megemésztése és energiája. Miután megszokta a böjtöt, valójában több energiát fog érezni a böjt napjain.
Bevallom neked, hogy elsősorban az általa képviselt mentális tapasztalatok miatt böjtölök. Ajándék a szokások csökkentésére, egy kis szünetre, egy lépéssel hátrébb, a belső órák frissítésére. Nehéz/nem nehéz, kellemes/kellemetlen, sem az egyik, sem a másik, ez alkalom arra, hogy túllépjünk ezen a kettősségen.
Hogyan? "Vagy" Mi ?
A böjt napja napkeltekor kezdődik a következő napfelkeltéig. Azonban a szokásos gyakorlat az, hogy az előző este másnap reggelig semmit sem vesz. Ez növeli a böjt hatását is. A böjt alatt jobb, ha lehet, kerülni a nehéz fizikai munkát, és sok időt fordítani az intellektuális munkára és a spirituális gyakorlatokra.
Készítmény ?
Az előző napokban nincs speciális készítmény, kivéve a szokásos ajánlásokat: csökkentse a stimulánsokat, az alkoholt, a húsételeket, a cukrot. Tanácsok, amelyek nemcsak a böjtre való felkészülésre, hanem a mindennapi életre is érvényesek.
Élelmiszerek helyreállítása
Viszont a másnap reggeli böjt töréséhez célszerű 1 liter langyos vizet inni egy citrom levével és egy teáskanál sóval elkeverve, ez nagyon jó béltisztítást tesz lehetővé (WC-re kell menni gyorsan). A citromvíz finoman leöblíti a gyomornedv maradványainak gyomrát, amelyek megszokásból a böjt alatt továbbra is kiválasztódnak.