Házi csokoládé müzli dióval - tökéletes test
El tudja képzelni a reggelit, amely ropogós csokoládé pehelyből dióval, görög joghurttal és szuper ételekkel készül?
Ha igen, akkor biztosan kedvelni fogja a házi müzli elkészítését, még akkor is, ha valamivel több munkát igényel, mint egy előre megvásárolt müzli.
Elkészítési idő: 10 perc. Sütési idő: 25 perc. Teljes idő: 35 perc
- 100 g étcsokoládé
- 200 g zabpehely
- 30 g olívaolaj
- 30 g goji bogyó
- 50 g mogyoró
- 50 g kesudió
- 50 g hajdina zabkása
- 20 g yacon szirup
- Kakaópor
- fahéj
Készítmény:
Az indításhoz kapcsolja be a sütőt, és állítsa be a hőmérsékletet 160 Celsius fokra.
Ezután készítsen el egy tálat és egy serpenyőt. Az elsőhöz adjuk a száraz hozzávalókat (hajdina zabkása, zabpehely, kesudió, mogyoró, goji bogyók, csokoládé). A diófélék, a csokoládé és a goji bogyók nagyjából apróra vághatók.
A fazékban kókuszolajat hevítünk, és fahéjjal, sziruppal és néhány teáskanál nyers kakaóval ízesítjük.
Keverje össze alaposan mindkét tálban az alapanyagokat, majd öntsön össze, hogy keveréket kapjon, amelyet egyenletesen eloszlatunk a korábban sütőpapírral borított tepsire. Tegyen mindent kb. 25 percre a sütőbe.
Sütés közben keverje meg a müzlit, és várja meg, amíg kissé ropogós lesz.
A müzli jól passzol görög joghurthoz, némi gyümölcshöz. Figyelem! Megtörténhet, hogy semmi sem marad túl gyorsan.
P. S.: Finomítsa a müzlit kedvenc fűszereivel, dióival vagy szárított gyümölcsével.
Jó étvágyat!
A teljes snack, figyelembe véve a fenti mennyiségeket, a következőket tartalmazza:
E (kcal/kJ) = 2561,44 kcal/10758,05 kJ
És még valami!
Ismeri a PK konyha szép? A finom receptek mellett (Heti 35), amelyeket Önnek és céljainak megfelelően alakítunk ki, személyes bevásárlólistát kap, hozzáférést kap a zárt Facebook-csoporthoz, a Perfect Body-hoz, a nap 24 órájában elérhető támogatást csapatunktól, egy olyan eszközt, amelybe mentheti előrehaladását és fényképeit
Egyszóval: minden, amire szüksége van álmai alakjának eléréséhez, pillanatok alatt.