Házi edzés vs.
írta Vlad Cristian · Megjelent: 2011. szeptember 5. · Frissítve 2013. április 5
Kezdem az otthoni képzés előnyeinek és hátrányainak bemutatásával.
- Pénzt takarít meg
- Időt takaríthat meg (utazás az edzőterembe és vissza)
- Belátása
- Edzés lehetősége bármikor
hátrányai:
- A gyakorlatok változatossága korlátozott
- Az izomcsoportok elhanyagolása
- Felügyelet nélküli edzést fog végezni
- Sérülést okozhat (ha nem tudja, hogyan kell helyesen elvégezni a gyakorlatot)
- Alacsony motiváció
- Lehetetlen nagy súlyokat használni
- Kísértésbe esik, hogy túl hosszú szüneteket tartson olyan egyéb tevékenységek elvégzéséhez, amelyek nem kapcsolódnak a képzéshez (TV, net, telefon stb.)
Ha otthoni fizikai gyakorlatok mellett dönt, sok elszántságra és kitartásra lesz szüksége a hosszú ideig tartó edzéshez, mert ebben a sportágban figyelemre méltó eredmények csak akkor figyelhetők meg, ha van folytonosság. A legtöbb esetben az otthon kezdő emberek többsége nem követi az edzésprogramot, következésképpen az eredmények gyakran elmaradnak az elvárásoktól.
A tornaterem edzésének előnyei és hátrányai:
- Nagyon sokféle eszköz
- Fokozott motiváció
- Szocializálhat más, az egészséges életmód iránt érdeklődő emberekkel
- Az edzéseket egy erre felhatalmazott oktató fogja felügyelni
- Lehetőség nehéz súlyok használatára
- Lehetőség a jacuzzi, masszázs, szauna stb
- Hasznos lesz a személyre szabott táplálkozási tippekből is
- Szervezettebb leszel (ha fix ütemtervet követsz)
hátrányai:
- Előfizetést kell fizetnie
- Elvesztett utazási idő (ajánlott, hogy a választott szoba legyen a lehető legközelebb az otthonhoz)
- A tiszta levegő hiánya (egyes helyiségekben)
- Magánszféra hiánya
- Tömeg a teremben (bizonyos órákban)
Az ilyen típusú edzés legfőbb előnye a helyiség felhatalmazott személyzete, aki információt tud nyújtani az Önnek megfelelő edzéstípusról és étrendről. A biztonság és a bizalom érzése is nagyon fontos szerepet játszik a javasolt eredmények elérésében.
Én személy szerint ajánlom az edzőtermi edzéseket, ha figyelemre méltó eredményeket szeretne elérni. Azonban az, hogy nem lehet előfizetni egy edzőterembe, jót tesz az otthoni edzésnek is, mert bármilyen sportágat szívesen látunk.
Ahol a legjobban szeret edzeni?