Házi edzésgyakorlatok és edzésterv az otthon számára
Nincs idő, vágy vagy költségvetés edzeni az edzőteremben? Nem probléma: Az otthoni edzések ugyanolyan hatékonyak és változatosak lehetnek. Megmutatjuk, mire van szüksége az otthoni edzéshez. Plusz: a legjobb gyakorlatok és edzéstervek.
Házi edzés az edzőteremmel: előnyök és hátrányok
Edzés otthon vagy az edzőteremben - sokan felteszik maguknak ezt a kérdést edzésük elején. Mi szól érte és mi ellene? Tényellenőrzés:
Miért tornaterem?
Szinte mindenki tornateremben van, vagy regisztrálták. A tagdíj akadály lehet, de a költség jó ok lehet arra, hogy felkészítse magát a képzésre. Ha az edzőteremben van, akkor általában van egy nagy Felszerelés és tanfolyamok megválasztása . A kardió edzéstől a súlyzós edzésen át a jógáig és az ökölvívásig minden lehetséges. A változatosság hiánya már nem mentség.
Aztán ott van a hatalmas Különféle felszerelések, például súlyzók, kettlebellek, több tornaterem és még sok más . - meggyőző érv az edzőterem mellett, különösen az erős sportolók számára. Itt találkozhat hasonló gondolkodású emberekkel is, akik szintén téged nyomnak. Az oktatók hasznos tippeket is adhatnak, és nyomon követhetik az előrehaladást.
Miért otthoni edzés?
Számos tényező szól az otthoni képzés mellett: Lehetséges, hogy egyszeri beszerzési költségei vannak az alapfelszereléséhez, de semmilyen szerződés nem kötelezi Önt. Nincs havidíj, ami hosszú távon valódi Költségmegtakarítás lehet.
tipp: Ismeri már az ételek tavaszi edzéseit? Függetlenül attól, hogy fogyni akar, formában marad, vagy izmokat akar felépíteni - rengeteg ingyenes edzéstervünk van és megfelelő magyarázó videók.
Akkor is tökéletes, ha otthon edz rugalmas és nem kell a nyitvatartáson alapulnia. Az időjárás vagy a forgalmi helyzet sem fogja akadályozni. Csakúgy, mint más tagok, akik csúcsidőben blokkolják az eszközöket.
Az otthoni edzőtermet elképzeléseinek megfelelően állíthatja be - az edzőteremben a nagy választék végül elsöprő lehet. Ráadásul: Ön egyedül használja a felszerelését, és gondoskodik a hiányzó eszközökről higiénia így nem kell túl sokat aggódnia. Otthon hiányozhat a csereprogram más sportolókkal, például az edzőteremben, de az állandó összehasonlítás nyomás alá helyezheti. Megteheti otthoni edzését koncentráljon teljesen Önre és a képzésére . Nincs azonban olyan edző, aki rámutatna a rossz testtartásra vagy hasznos tippeket adna.
Látja, vannak képzési formák mindkét típushoz Előnyök és hátrányok . A következő táblázatban összefoglaltuk az Ön számára legfontosabb döntési segédleteket. Amit végül választ, teljesen az Ön igényeitől és lehetőségeitől függ. Természetesen kombinálhatja mindkettőt: edzés az edzőteremben és otthon.