Hé 5 kg 2 hónap alatt eltúlzott súly (testmozgás, diéta)
Hé, azt akartam kérdezni, hogy 5-6 kg-os fogyás 2 hónap alatt túlzás-e az 1.55 és a súlya 55 kg akar-e 50 év alatti lenni nyáron:)
Nem tervezem extrém étrend megkezdését. A rendszeres testmozgás és a kiegyensúlyozott, egészséges étrend segít nekem. túl magasra tűzöm a céljaimat? Milyen gyakran kell (ehetem) egy héten valami édeset és igen, tudom, hogy az összeg számít. de kb. 1 darab süteményre gondolok minden alkalommal valami édesre .
5 válasz
A célod mindenesetre reális, csak az édességet hagyd ki igazán, mert ezek csak megakadályozzák, hogy elérd a célod. Az állóképesség és az erő edzés egészséges keverékét javasoljuk.
nem, ami megfelel, a céljaid nem túl magasak
önmagukban a csalásoknak nincs haszna (a pszichológiai hatástól eltekintve)
De mivel csak 5 kg-ot akarsz lefogyni 2 hónap alatt, kényeztetheted magad valamivel
az életmód legyen gazdagodás és ne teher:)
Teljesen reális és egészséges is.
Nem túl sokat és nem is keveset.
Havonta 1-3 kiló körül jó.
Viszont nincs magas a kezdő súlyod, ezért úgy értem, hogy nem először kell lemenned 100 kg-ról.
Az első kilók mindig könnyebbek, de mivel már nem sokat nyomsz, ez kissé lassabb lehet.
Fontos az alternatív étrend, ezért fogysz, de aligha kell nélkülözned:)
Akár édes, akár sós (Pizza - Nutella)
De természetesen kerülni kell a cukrot és a zsírt.
Csak ezzel tudok egyetérteni! ❤
Vegye figyelembe a kezdő súlyt. az nem lesz jó.
5 kg 2 hónap alatt jó, nem túlzott és mindenképpen megvalósíthatónak kell lennie;)
55 kg a kezdő súly? téves a válaszod.
hasonló kérdések
Fogyhat-e 40 kg-ot 2 hónap alatt?
Szia. Szeretnék fogyni 20 kg-ot egy éven belül vagy 10 hónapon belül, azaz havi 2 kg-ot.
Most a kérdésem: ez túl gyors? Mert szeretnék feszes bőrt kapni a fogyásom után.
Most nyár van, így szabadtéri medence és mindez, és szeretnék 5 hét alatt lefogyni 4 hét alatt, édesség nélkül. Nincs semmi bajom, de mit kell még tennem egy ideje sok vizet iszom 1,55 éves vagyok és 53 kg súlyú
Heey! Meg akartam kérdezni, hogy elméletileg 15 kg-ot fogyhatok-e 4 hónap alatt? 15 éves vagyok, 1,68 m magas, súlyom 75 kg. van karcsúsító tippje? És mennyi sportot kell csinálnom ehhez? És mennyi vizet inni?
Helló, lehet-e 3 hónap alatt 12-13 kg-ot fogyni egészségesen és a jo-jo hatás nélkül? 16 éves lány vagyok, kb. 1,65 m magas és körülbelül 70 kg ?
Születésnapomra, azaz decemberre tervezek 30 kg lefogyást. Lehetséges ez 8 hónap alatt egészséges étrenddel és egy kis sporttal, és "egészséges"
Az unokatestvérem 1,56, súlya 54,5 kg. hogyan fogyhat 10 kilót 2 hónap alatt? előre is köszönöm.
Tehát szeretnék lefogyni néhány kilót 3 hónap alatt . Ez működne, ha napi 2 órás testmozgást végzek, és nem eszek semmi édeset vagy rendkívül zsírosat.? És mennyit veszíthetne kb?
Helló, 15 éves vagyok, 1,60 m magas és 61 kg súlyú. Túl sok a véleményem, és ezt láthatja az ábrámon is. Most az a kérdésem, hogy mennyit tudok lefogyni 4 hónap alatt, ha naponta maximum 1500kcal-t eszek és sportolok?
Helló, szeretnék fogyni, hosszú távon kb 20 kg-ot szeretnék leadni, de a következő 3 hónapban kb 5 kg-ot. Ez lehetséges?
Van valakinek tippje, hogyan tudom ezt megtenni?
Néhány további információ: 1,65 éves vagyok, 90 kg, nő, 24 éves. Az irodában dolgozom, és hosszú utam van a munkába (vagyis nem lehetséges kerékpárral vagy gyalog). Szabadidőmben annyit mozogok, amennyit az idő enged (ami sajnos jelenleg nem elég).
Hálás vagyok minden tanácsért.
Helló, 14 éves vagyok, súlyom 59 kg és 1,57 cm magas. 5-6 kg-ot szeretnék lefogyni. "Turmix diétát" akarok folytatni. Táplálkozási tervem: reggel: 1 banán 125 g joghurttal rázásként délben: 100 g eper, 125 g joghurttal esti rázásként: 1 tál paradicsomból, salátából, uborkából, paprikából készült saláta, néhány öntet 1 kemény tojással vagy kis pulykacsíkkal
Fogyhatnék vele 5-6 kg-ot? Ha igen, milyen hamar? Ehhez hetente 3-szor 20 perces HIIT edzést végzek 10 perc ugrókötéllel és heti 3 alkalommal 20-25 perces Zumba edzéssel.
Tudom, hogy kiegyensúlyozott étrenddel egészségesen és fenntarthatóan fogyhatsz, és hogy károsítom az anyagcserémet. De kész vagyok vállalni a kockázatot (a jo-jo hatás miatt). Tehát nem kell időt szánnia arra, hogy hosszú szövegeket írjon az egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozásról;)
Hány kg-ot fogyhatok el 2 hónap alatt sok testmozgással és egészséges étrenddel? 177 cm magas férfi vagyok és kb. 95 kg