Heile Malisic, Beate Nordstrand - Éljen könnyebben, ötletesen, normálisan, a kívánt súlynál - nem szépirodalmi könyvek
A könyv részletei
Cím: Élő könnyebben: Ötletesen normális a kívánsághoz.
Kiadja az SCM Hänssler
értékelés
3 csillag az 5-ből 1 értékeléssel
Az "Élj könnyebben: ötletesen normális a kívánsághoz" összefoglalása.
Rendelni
akció
Heike Malisic könyvei
Heike Malisic és Beate Nordstrand „Könnyebben élj - ötletesen normálisan, a kívánt súlynál” címmel jelent meg az SMC Hänssler Verlag kiadásában, és új módszert ígér a fogyás elérésére anélkül, hogy valóban bármit is kellene csinálnod, és mindezt 12 hét alatt. A könyv 12 szakaszra oszlik, amelyek ismét különálló fejezetekre oszlanak, amelyek információkat nyújtanak például a BMI-ről, a rostokról és más tápanyagokról, az egészségügyi célokról, a motivációról, a tervezésről, a sportról és az élvezetről. A 12 szakasz mindegyike állhat egy hétig, és olyan iránymutatással rendelkezik, mint például "Élj tervvel" vagy "Élj tudatosan", amelynek motivációs képletként is szolgálnia kell.
Aki azonban az összes irányelv mellett recepteket remél, csalódni fog. Van néhány recept, de ezek az egyes fejezetek között rendezetlenek, így az információk részben hiányosak. Ráadásul a receptek nem új keletűek, de számos más diétás könyvben is megtalálhatók.
A könyv nem nyújt új betekintést a kívánt súly elérésének mikéntjébe, de vannak jó motivációs elvek, amelyek segítenek betartani a diétát. Elég testmozgás, a megfelelő ételek és az egészséges szem, hogy mennyit eszel, nem tudsz diétázni. Mivel a motivációs mondatokat a könyv minden fejezete megismétli, az embernek az az érzése, hogy az agyát megmossák olvasás közben. Vannak, akiknek minden bizonnyal újra és újra emlékeztetniük kell, miről szól és miért teszik, hogy könnyebb legyen kitartaniuk. De igazán új meglátásokat nem szabad felfedezni ebben a könyvben, és véleményem szerint ez csak akkor alkalmazható mellékszerű diétára, ha másnapossága van, és lendületre van szüksége a folytatáshoz.