Helyes a súly teljes rögzítése?
Mi, emberek, legtöbbször akkor cselekszünk, amikor a szenvedés szintje túl magasra emelkedik. Kár, hogy sok ember csak ezután kezd el foglalkozni ételeivel és egészséges étrendjével. A súlynak a testmérethez viszonyítva kell lennie. Nincs általánosan érvényes általános ideális súly. A súly teljes rögzítése azonban elvesz minden élvezetet és élvezetet. Mint mindig, a középút is megfelelő, ami azt jelenti: Fogyasszon mértékkel a sporttevékenységnek megfelelően.
A tudósok bizonyítják, hogy a nők és a férfiak túl kövérek a BMI szerint
Legalábbis ez egyszer sem lenne meglepő, mert a nemzeti fogyasztási tanulmányok folyamatosan frissített adatai azt mutatják, hogy Németországban a férfiak mintegy 66% -a és az összes nő körülbelül 50% -a túlsúlyos. Az elhízás meghatározásának alapja a testtömeg-index (BMI). A BMI elegendő tartományt állított be, ahonnan a testsúly és a magasság, valamint az életkor szerint számolják. Ezek a BMI alapok azonban csak útmutatásként szolgálhatnak. Mindenkinek más az izom-zsír aránya, amelyet szintén figyelembe kell venni. Tehát a BMI nem mindenki számára mérőszám. Meg kell azonban állapítani: Az elhízás, a rendkívüli elhízás, sajnos valóban magas egészségügyi kockázatot jelent.
Milyen súly nekem megfelelő?
Mindig jó és helyes, hogy megvan a kényelmes súlyod. Ez akkor is érvényes, ha meghaladja a BMI irányértékét. Hadd őrüljenek meg az újságok, a sovány modellek és más diétaguruk. Csak akkor van ideje lépni a túlsúly ellen, ha maga elégedetlen és hadat üzen a fontnak. Tehát mindenki meghatározza az ideális súlyát. Szintén figyelnie kell saját hajlandóságára, ha változtatni akar a súlyán. Ne hunyorogjon a különféle étrend előnyeivel és hátrányaival, amelyeket teljes ígéretekkel ígérnek, beszéljen orvosával.
Napi mérlegelés pánik nélkül
Nem hunyorítok a modell súlyán, de minden nap megmérem magam. Csak jó tudni, merre tartasz. Királyi utamon már leírtam, hogy az a személy, aki folyamatosan elfogad néhány fontot és nagyobb ruhadarabokat, idővel gyakran meghízik. Ez azonban nem jelenti azt, hogy az embernek pánikszerűen diétáznia kell a másikról. Inkább azt jelenti, hogy kézben tartják az ügyet, hogy a dolgok ne kerüljenek ki a kezéből. Két-négy kilót leadni mindig könnyebb, mint bármely nagyobb fogyást. Az étrend ésszerű megváltoztatása nélküli étrend általában károsítja az egészségét is. Mely diéták teszik karcsúvá és fitté? Hosszú távon elvileg egyik sem, mert a régi étkezési szokásokat általában újra folytatják.
Súly és terhesség
A terhesség súlygyarapodása az Ön hajlamától függően is változik. Az ez idő alatt bekövetkező hormonális változás általában segít a csecsemő ellátásának felépítésében is. A nőgyógyászom azt mondta, hogy ha nagyon hízok a terhesség alatt, nagy a valószínűsége annak, hogy nagy babám lesz. Tapasztalatom alapján elmondhatom, hogy az első terhességem során a súlygyarapodás ugyanolyan volt (16-18 kg), mint a másodikban. A nagyom szűk baba volt, a második nem. Ne legyen nyugtalan, következetes terhességi gyakorlatokkal és fegyelmezettséggel étkezés közben a testtömegét visszaszoríthatja. A súlygyarapodás, különösen a terhesség alatt, szintén a hormonokkal függ össze, de ez nem azt jelenti, hogy nem kellene egy kicsit figyelni az ételekre. Ezt azonban általában a baba kedvéért teszik.
Esetleg ezek is érdekelhetnek:
Egészséges táplálkozás és természetes kozmetikumok:
Diétaváltás - a helyes és mindenekelőtt az egészséges változás
Táplálkozási terv - Hozzon létre táplálkozási tervet. De igaz!
Táplálkozási tanácsok - tippek és információk a táplálkozási tanácsok helyes megválasztásáról
Természetes kozmetikumok - készítsen magának természetes kozmetikumokat, összetevőket és még sok minden mást .
Készítsen természetes kozmetikumokat - tippek és trükkök a természetes kozmetikumok elkészítéséhez
Aloe Vera receptek - Receptek az Aloe Vera készítéséhez magad elkészítéséhez