Helyes étkezés, ha gyomornyálkahártya-gyulladása van
gyomorhurut
A gyomorhurut gyakran hányingerként, epigasztrikus fájdalomként, gyomorégésként és teltségérzetként jelentkezik. A tünetek hetekig vagy hónapokig tarthatnak, és súlyosan korlátozhatják az érintett személyt.
Ha hasmenés jár a gyomorfájdalommal, akkor valami más állhat mögötte!
A kényelmetlenség azért jelentkezik, mert az agresszív gyomorsav irritálja a gyomor bélését, ami gyulladást okoz. Ez akár a gyomor falára is hatással lehet. Ha már savas blokkolókat szed, kérjük, vegye figyelembe, hogy bár ez gátolja a gyomorsavtermelést, ez csak a rendszeres gyógyszerbevitel idején áll fenn.
Ha a gyomor üres, a tünetek súlyosbodnak
A gyomorhurut tünetei üres gyomorban és teljes gyomorban egyaránt jelentkezhetnek. Ha a gyomor üres, a gyomorsav védelem nélkül hat a nyálkahártyára. Ha a gyomor tele van, ugyanaz a hatás jelentkezhet összeférhetetlen ételek vagy például fűszeres ételek révén is. Természetesen felmerül a kérdés, hogy mit kell enni gyomorhurut esetén, és mit szabad elkerülni.
Gyomornyálkahártya-gyulladás és étrend
Jobb, ha több kisebb ételt fogyaszt, mint egy nagy és bőséges ételt. Különösen a következő ételeket ajánljuk:
- Krumplipüré
- Kása zabpehelyből
- Főtt rizs
- Sovány hús (párolt)
- Sovány hal (párolt)
- Kevés savtartalmú gyümölcs (körte, alma, banán, dinnye, avokádó)
- Különösen könnyen emészthető zöldségek (cukkini, sárgarépa, édeskömény)
- Csak szénsavas vizet igyon
- Fogyasszon cukrozatlan teát
Az elmélet gyakorlati megvalósításának megkönnyítése érdekében az alábbiakban felsoroltunk egy példa receptet:
Turmix (banán, avokádó, zöld saláta) Ha ezeket az összetevőket pürésíti és kortyokban veszi, akkor nagyon jó lesz a gyomrodnak.
Feltétlenül kerülje ezeket az ételeket:
- Fűszeres ételek
- Magas zsírtartalmú ételek
- Édes ételek
- Nehezen emészthető étel
Ha ezeket az ételeket fogyasztja, a gyomorhurut tünetei még rosszabbá válhatnak.
Ezért jobb elkerülni a következő ételeket:
- Torta és általában édesség
- Nagy zsírtartalmú tejtermékek (sajt és tejszín)
- A káposzta típusai
- Sült vagy rántott étel
- teljes kiőrlésű termékek
- Hagyma
- Magas savtartalmú gyümölcsfajták
- Szénsavas italok
- alkohol
- kávé
Ha dohányzik, a lehető legnagyobb mértékben kerülje a nikotint, mert az elősegíti a gyomorsavképződést.
Milyen házi gyógymódok segíthetnek a gyomorhurutban?
Talán már azt tanácsolta, hogy vegyen be néhány otthoni gyógymódot. Az orvosok továbbra sem értenek egyet abban, hogy a tejfogyasztás pozitív hatással lehet-e a gyomornyálkahártya gyulladására. Vannak érintettek, akik langyos tej fogyasztása esetén enyhülnek a tüneteiken. Másoknál ez nem így van. Nem javasoljuk a tej és tejtermékek fogyasztását, különösen a gyomorhurut kezdetén. De itt is hallgassa meg a belét. Ha úgy gondolja, hogy jó lehet egy pohár langyos tej, próbálja ki.
Szánjon sok időt az evésre
Ne csak az összehangolt ételekre figyeljen, hanem a szokásosnál is több időre van szüksége az étkezéshez. Rágja meg az ételt tudatosan, és ne nyeljen le nagy darabokat. Rágja meg jól és kis mennyiségben. Ez enyhíti a gyomrot, és kevesebb kellemetlenséget okoz étkezés után.