Helyezze vissza bőrét diétával, az ünnepek után! Vannak olyan ételek is, amelyek megőrzik a mobilbarnulást
A nyár után a bőrünket számos külső tényező, például nap, tengerparti homok, úszómedencék tengeri sója vagy klórja, a program változásai vagy az étrend megváltozása okozza.
Mindezek a változások bizonyos egyensúlyhiányokat okoznak a testben, amelyek a foltok, ráncok, a bőr hámlása és kiszáradása, keménysége, kiszáradása, lágysága vagy fényességének hiánya révén válnak láthatóvá a bőrön - mondja Hola.
Ugyanakkor a bőrnek számos előnye van az ünnepből: a relaxáció állapota és a stressz hiánya pozitív tényező. Ezen előnyök ellenére cselekvési tervet kell kidolgozni a nyaralásból való visszatéréskor annak érdekében, hogy meghosszabbítsák a jótékony tényezők hatását és csökkentsék a negatív tényezők hatását.
A kozmetikai kezelések mellett megbízható szövetségest találhat az étrendben. Vannak olyan ételek, amelyek hosszú ideig helyreállítják vagy ragyogják a bőrt, sőt, legalább olyan is, amely megőrzi a barnulást.
Ez a hal nagy mennyiségben tartalmaz Omega-3-at, esszenciális zsírsavat, amely táplálja és szépíti a bőrt, megelőzheti a ráncokat és csökkentheti az ultraibolya sugarak okozta gyulladást.
Ezenkívül a lazac gazdag fehérje- és vitaminforrás (A, B vagy D), amelyek hozzájárulnak a szövetek fenntartásához.
Páratlan antioxidáns tulajdonságainak és betegségmegelőző hatásának, zöld víztartalmának, ásványi anyagainak, béta-karotinjának, folsavjának, káliumának, valamint A-, B- és C-vitaminjának köszönhetően a zöld brokkoli is nagyon fontos élelmiszer. a bőr védelmében.
Egész rizs
A barna rizs azon kevés ételek egyike, amely 12 esszenciális aminosavat tartalmaz a szervezet számára. Ugyanakkor erős antioxidáns, látható hatással van az epidermiszre.
Étcsokoládé (legalább 70% -os kakaókoncentrációval)
Az étcsokoládé számos előnnyel jár a bőr számára. Több mint 30 antioxidánst tartalmaz, ezért erős fiatalító és védő hatással van a bőrre.
Ezenkívül javítja a bőr textúráját, növeli a véráramlást és elősegíti az egészséges bőr számára nélkülözhetetlen tápanyagok és oxigén cseréjét.
Extra szűz olívaolaj
Olajsavban és E-vitaminban gazdag, antioxidáns tulajdonságai miatt "arany folyadéknak" is nevezik.
Ez az olaj fenntartja a sejtmembrán integritását, leküzdi a szabad gyökök negatív hatásait és megvédi a bőrt a külső tényezőktől, késlelteti az öregedést a hidratálás és a sima arcszín fenntartásával.
Ez a béta-karotinban, a piros-narancssárga pigmentben leggazdagabb étel, amely C-, B1-, B2-, B6-vitamint, folsavat, cukrokat és ásványi anyagokat tartalmaz, amelyek segítenek a pattanások elleni küzdelemben, az öregedésben és a bőr hosszabb ideig tartásában.
A benne található mikroorganizmusok bőrellenállást fejtenek ki és csillapítják az irritációkat. Fehérjéi hozzájárulnak a szövetek kialakulásához, fenntartásához és megújulásához, megerősítve azok szerkezetét.
A vitaminok és ásványi anyagok elősegítik az alapvető anyagok szintézisét, biztosítva a bőr jó állapotát, és fiatal és egészséges állapotban tartják azt.
Piros gyümölcsök
A vörös gyümölcs hatalmas antioxidáns forrás. A magas karotinoid-, C-vitamin-, kálium-, vas-, kalcium-, melatonin- és tannintartalom miatt ezek a gyümölcsök megakadályozzák a bőr öregedését, csökkentik a foltokat és elősegítik a kollagénszintézist, csökkentve a mély ráncokat és fenntartva a bőr hidratáltságát.
Zöld tea
Ez egy antioxidáns ital par excellence, és segít fenntartani a sejtmembránok szerkezetének integritását.
Ez az egészség és a fiatal bőr egyik legerősebb szövetségese.
A zöldségek rostok, nélkülözhetetlen tápanyagok (vitaminok és ásványi anyagok, például folsav, vas és kálium) és fehérje keveréke, segítenek a bőrnek megbirkózni a szabad gyökök negatív hatásaival.
Fő előnyei közé tartozik az erős védő, regeneráló és tápláló hatás, amely hozzájárul a kollagén és elasztin termeléséhez, amelyek fenntartják a bőr hidratáltságát és elősegítik a sejtek megfelelő működését.
A dió Omega-3-ban gazdag esszenciális zsírsavakat tartalmaz, amelyek javítják a bőr rugalmasságát.