Helyi Hogyan nyilvánul meg a stressz testünkben; Monitorul de Suceva - 2020. szeptember 14, hétfő
Helyi
Testünk végtagjai idegvégződésekben gazdagok, amelyek célja, hogy tudassuk velünk, ha valami behatol a személyes határainkba. Az a fájdalom, amelyet akkor érezünk, amikor egy körömre lépünk, amikor valamibe ütközünk, vagy amikor gyufával megégetjük az ujjainkat, mind erős jelzéseket adnak arra, hogy távolodjunk az agresszív ágensektől, aki engedély nélkül átlépte egyéniségünk küszöbét. Ha nem védjük meg személyes határainkat, akkor nem tudjuk megőrizni egyéniségünket.
Az élőlények veleszületetten hajlamosak megvonulással vagy támadással megvédeni magukat. Az emberek kifinomult fizikai védelmi mechanizmusokat fejlesztettek ki, amelyek mozgósítanak minket, amikor fenyegetettnek érezzük magunkat. A "harc vagy menekülés" válaszként ismert túlélési reakció cselekvésre kényszerít minket, amikor veszélyt észlelünk. 1930-ban Walter Cannon amerikai fiziológus először írta le ezt a reakciót, és most tudományos szempontból sikerült megértenünk a primitív válasz rövid távú előnyeit és hosszú távú kockázatait.
Az idegrendszer és az endokrin rendszer vezérli a "harc vagy menekülés" választ, amely az összes létfontosságú energiát átirányítja az egyén védelme érdekében. Amikor fenyegetve érezzük magunkat, pupilláink automatikusan kitágulnak, hogy több fény juthasson be. A szívünk egyre gyorsabban dobog, hogy több oxigént és több energiát juttasson a szövetekbe. A véráramlás a béltraktusról a karok és lábak izmaira terelődik, mert emésztésünk nem olyan prioritás, amikor veszélyben vagyunk. Az izzadságmirigyek izzadást választanak ki, hogy megakadályozzák a túlmelegedést, és a vércukorszintet szabályozó hormonok összetett cseréje miatt növelik a glükózszintet. A mellékvesék adrenalint és noradrenalint, stresszhormont választanak ki, lehetőséget adva az energia mozgósítására és felhasználására.
A „harcolj vagy fuss” válasz aktiválása, amikor egy farkas hamarosan belénk szúrja az agyarait, mindenképpen alkalmazkodó reakció, amely megmentheti az életünket. Tekintettel az emberi természetes védelmi rendszerekre - nincsenek éles agyaraink és karmaim -, az a tény, hogy gyorsan haladunk, a futás vagy a harc reakciója lehetővé tette, hogy túléljünk a rég elmúlt korszakokban, amíg sikerült kifejleszteni azt a technológiát, amelyen keresztül gyakorolhatjuk uralmunkat a környezet felett.
A modern időkben, a harctéren kívül, a fizikai fenyegetés tapasztalata viszonylag ritka esemény. A túléléshez nem gyakran kell menekülnünk, hogy életünket megmentsük, vagy zsákmányra vadásszunk. Mindazonáltal hajlamosak vagyunk kifejezni a „harc vagy menekülés” reakció szempontjait, amikor szükségleteink nem teljesülnek. A rossz beszéd vagy a szökés sürgős szükségessége gyorsan aktiválódik, amikor csúcsforgalomkor a forgalomban vagyunk, ha váratlan számlát kapunk, vagy amikor karcolást fedezünk fel vadonatúj autónkon. Ezek az életproblémák kumulatív hatással vannak fiziológiánkra, és a lehető legnagyobb mértékben arra késztetnek minket, hogy aktiválják ezt a választ, anélkül, hogy a felhalmozódott nyomás valóban elengedné.
A vérnyomás növelése, a pulzus felgyorsítása és a szív- és érrendszer kapacitásának növelése hasznos válasz lehet, ha egy farkas üldöz minket az erdőn keresztül, de a korai szívroham kockázatának tesznek ki bennünket, ha túl keményen dolgozó alkalmazott vagyunk. A vérnek az emésztőrendszerből a karokra és a lábakra való átirányítása akkor hasznos, ha fel akarunk mászni egy fára, hogy megszabaduljunk a veszélytől, de emésztőrendszeri problémákra hajlamosít minket, ha ez megnyilvánul, amikor jobbra húzzuk a gyorsaságot az úton. "A szövetek energiáját szolgáltató vércukorszint növelése segít nekünk, amikor vadállatot vadászunk, de hozzájárul a cukorbetegséghez és az elhízáshoz, ha olyan magas kalóriatartalmú ételeket és italokat fogyasztunk, amelyek támogatják az energiaszintünket az egész éjszakai munkánk során. "- mondta Dr. Monica Foit Macisanu.
A stresszhormonok, az adrenalin és a noradrenalin stimulálják az elménket és fokozzák az anyagcserét, hogy spontán reagáljanak a veszélyre. Ha azonban mellékveseink pumpálják ezeket a hormonokat, mert eladósodtunk és csődbe jutás veszélye fenyeget, szorongástól és álmatlanságtól szenvedünk. Az alkohol- vagy drogfüggőség - akár vényköteles, akár nem -, valamint egyéb kényszeres szokások gyakran kialakulnak a stressz ezen kellemetlen tüneteinek édesítésére.
Elmünk és testünk leromlása a világ fenyegetésként való felfogása miatt betegsé tesz bennünket, helytelen viselkedéshez és végső soron halálhoz vezethet. Szerencsére, ahogy hajlamosak vagyunk aktiválni ezt a választ, úgy képesek vagyunk-e deaktiválni akár természetes úton, akár a terápia segítségével.