Herbagetica; A kivonatok ereje; Melyek a legjobb kiegészítők az egészséges bőrre
Legtöbbször olyan termékeket keresünk, amelyek gyors megoldást kínálnak a bőrhibák kiküszöbölésére, például: pattanások, foltok, száraz bőr vagy az öregedés jelei. Minden bizonnyal, amikor új arcmaszkot vagy krémet vásárol, azt mondja magában: "Ez biztosan megoldja mindet!", de legtöbbször ez nem így van.
A legfrissebb publikációk támogatják a táplálkozás fontosságát az egészséges bőr érdekében. Leginkább az összes szükséges tápanyagot az étrendünkből kapjuk, itt vitaminokról, ásványi anyagokról vagy probiotikumokról beszélünk. De a valóság az, hogy az étrendből csak a tápanyagok teljes ellátását nem tudjuk biztosítani az étrendben vagy az életmódban hozott döntések miatt.
A megfelelő vitaminok és ásványi anyagok kiválasztása két fontos kérdést vet fel: egyrészt a tápanyagokat, amelyeket az egészségük megőrzéséhez nyújtanak, másrészt pedig eredetük forrását. Akár étrendből, akár étrend-kiegészítőkből szerzi be őket, a magas felszívódási arány és a mellékhatások hiánya miatt tanácsos organikus vitaminokat és ásványi anyagokat választani.
1. C-vitamin sokkal összetettebb szerepe van, mint az immunstimulátor. A C-vitamin hozzájárul a fibroblasztok, a kollagént termelő sejtek szaporodási folyamatához, amely közvetlenül kapcsolódik az egészséges bőr fenntartásához. Ugyanakkor a C-vitamin az antioxidáns hatás révén beavatkozik a hámsejtek regenerációs folyamatába is, emiatt számos kozmetikum összetevőjeként található meg.
Mivel ez a vitamin nagyon gyorsan ürül ki a szervezetből a vizelettel, tanácsos a napi bevitelét kiegészíteni friss gyümölcsök és zöldségek fogyasztásával, gazdag C-vitaminban vagy étrend-kiegészítőkben, szerves kivonatokkal.
2. D-vitamin akkor fordul elő, ha a bőrt napsugárzás éri. Részt vesz a test számos folyamatában, beleértve a csont mineralizációját és a kalcium rögzítését. A legújabb eredmények azt is megállapították, hogy a D-vitamin megvédi a sejteket a szabad gyökök hatásától, és gyulladáscsökkentő hatása van. A bőr számára ezek a hatások azt jelentik, hogy a D-vitamin megvédheti a bőrt a korai öregedéstől és csökkentheti a leégés okozta gyulladást.
3. Kalcium fontos eleme a csontok és a fogak egészségének, beavatkozik a bőr egészségét fenntartó folyamatokba is. A kalcium megtalálható az epidermiszben, a bőr első rétegében, és ha ennek az ásványi anyagnak hiánya van, az epidermisz törékennyé, vékonyra és szárazra válik. Ugyanakkor a kalciumhiány megakadályozza az új hámsejtek termelődését is.
A kalciumpótlást egy D-vitamin-kiegészítővel is össze kell kapcsolni, amely hozzájárul a kalcium felszívódásához és rögzüléséhez a szervezetben, ezért jó, hogy a választott kiegészítők mindkét összetevőt tartalmazzák.
4. Cink antioxidáns tulajdonságú ásványi anyag, amely csökkenti a szabad gyökök képződését és védi a bőrt. Mivel a cink az immunitás serkentésébe is beavatkozik, úgy tekintik, hogy a cink csökkenti a pattanások megjelenését, segít a dermatitis gyógyításában, és korpásodás elleni samponokban is használják.
A cink természetesen megtalálható a növényevők húsában, a gabonafélékben, a tenger gyümölcseiben vagy a tökmagban.
5. Szilícium testünk felépítésének egyik alapeleme. Az inakat, szalagokat, ereket és akár a bőrt alkotó összes rugalmas szövet valódi szilíciummátrixból készül, amelyhez a többi elem kapcsolódik.