Herbalife tanulmány - A románoknak nincs ideje reggelizni! A románok 53% -a recepteket szeretne
A reggeli első órától áttekintjük a napirendet és elkezdjük tervezni az energiaforrásainkat. Mindannyian fel akarunk állni, fittek vagyunk és elérjük céljainkat. Szakemberek szerint mindez megvalósítható, ha reggelire szánunk időt, azt a Herbalife által kiadott közlemény mutatja.
"Fontos és egészséges reggel enni, és ez a szokás normális állapotot jelent, és senkinek semmiféle erőfeszítést nem jelenthet" - mondja Assoc. Dr. Corina Zugravu, az élelmiszer-higiénia és táplálkozás főorvosa és a Herbalife táplálkozási tanácsadó bizottságának tagja.
Az étkezési szokások közvetlenül kapcsolódnak az életmódhoz, és a románok az elmúlt években megértették, mennyire fontos az egészséges életmód, és egyre inkább elkezdték ezt gyakorolni. Ha a közelmúltig a vacsora volt a nap legfontosabb étkezése, a szakemberek szerint teljesen egészségtelen szokás, akkor 2017-ben a románok megértették a reggeli fontosságát.
Herbalife tanulmány
A Herbalife „Reggeli - attitűdök és viselkedésmódok” * című regionális tanulmánya, amelyet Romániában a Lightspeed marketing- és kutatócég hajtott végre 2017 áprilisában, azonosította a románok valódi hozzáállását és szokásait a fiataloktól kezdve a kiegyensúlyozott életmóddal kapcsolatban. reggeli. Annak ellenére, hogy a románok 86% -a egyetért abban, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése, csak 56% -uk eszik minden reggel, és egyharmaduk elismeri, hogy hetente legfeljebb háromszor vagy soha nem szolgálják fel a reggelit.
A fő ok, amiért a románok nem esznek reggelit, az éhség hiánya, az idő hiánya és a félelem, hogy nem hízik. Akik nem esznek reggel, bevallották a megtapasztalt negatív hatások egy részét: a délig érzett fokozott éhségérzetet, egy kiadós ebédet, az energia és a koncentráció hiányát a nap első részében.
A nők elsőként hagyják ki a reggelit, és azt mondják, hogy megszokásból teszik, még ha éhség is van. És mivel mindig szökésben vannak, a reggelit lecserélték egy csésze teára vagy kávéra. A 46-65 évesek gyakrabban, átlagosan heti 3-4 alkalommal reggeliznek, megjegyezve, hogy a magasabb végzettséggel rendelkezők általában gyakrabban reggeliznek, mint a középfokú oktatás.
"Pontosan azért beszélnek az egészséges életmódról, mert nagyon kevesen alkalmazzák a gyakorlatban. Ha rutinná válna, valószínűleg kevesebb szó esne róla. Ez vonatkozik a reggelire is. Fontos és egészséges reggel enni, és ez a szokás normális állapotot jelent, és senkinek semmilyen erőfeszítést nem jelenthet. A test 10-12 óra múlva ébred fel az energiában, és üzemanyagra van szüksége, mert a nap első részében dolgozunk, és egy rendkívül aktív szakaszon megyünk keresztül, amelyhez erőforrásokra van szükségünk "- mondja Assoc. Dr. Corina Zugravu, az élelmiszer-higiénia és táplálkozás főorvosa és a Herbalife táplálkozási tanácsadó bizottságának tagja.
A reggelit fogyasztó románok 85% -a úgy dönt, hogy otthon kínálja, a fennmaradó 15% pedig a nap első étkezését az irodában vagy az irodába menet választja. A reggelizők mindössze 50% -a vallja be, hogy rendkívül ritkán szán 5–15 percet reggel az asztalhoz ülésre, a gyakran kiosztott idő sokkal rövidebb.
A reggeli étkezést választók száma növekedhet, a románok 53% -a rendkívül gyors recepteket szeretne elérni a reggeli elkészítéséhez. 48% -a a lehető legváltozatosabb lehetőségeket akarja a reggeli ételek és a legfinomabb ízű ételek közül, 21% fogyasztásra kész terméket szeretne, míg 22% a költségekre is gondol, amelyeknek a lehető legkényelmesebbnek kell lenniük.
Mit esznek a románok reggelire?
Az első lehetőség a románok számára reggelire: tojás (75%), sajt (67%), kenyér és kávé (65%), joghurt (58%), vaj (55%), kolbász, sonka és állati fehérjék 51%).
A szakemberek által ajánlott ideális reggelinek tartalmaznia kell gyümölcsöt vagy gyümölcslevet, rostot és fehérjét.
"Nem csak a reggeli felszolgálása a fontos, hanem nagyon fontos, hogy mit és mennyit eszel. Például, ha a nap első étkezéséhez egyszerű szénhidrátokat, például süteményeket választ, akkor ezek nem biztosítják az egyes étkezésekhez szükséges fehérje mennyiséget. Ez a szokás még éhesebbnek érzi magát a nap folyamán. A magas fehérjetartalmú reggeli egész nap csökkenti a vágyat, és ez sokat segít az étvágy kontrollálásában. A hidratációt sem szabad elhanyagolni, a testnek folyadékra is szüksége van ”- mondja Assoc. Dr. Corina Zugravu, az élelmiszer-higiénia és táplálkozás főorvosa és a Herbalife táplálkozási tanácsadó bizottságának tagja.