Hét váratlan étel, amelytől eldagadhat a gyomrod

Joghurtok, brokkoli, tavaszi tekercs ... Vizsgálja meg dietetikus táplálkozási szakértővel hét meglepő ételt, amelyek puffadást okozhatnak.

étel

Megjelent 2020.06.17-én 10:00 órakor, frissítve 2020.06.17-én 14.41-kor

Tudjuk, hogy a fehér kenyér, a nyers zöldségek vagy a kávé nagy mennyiségben megduzzadhatja a hasat, de vannak más ételek, amelyekre nem gondolunk, és amelyek ugyanúgy felpuffadnak. Itt van hét megfejtette a dietetikus táplálkozási szakember, Alexandra Retion.

Videóban mely ételeket részesítse előnyben a jobb alvás érdekében ?

Cukormentes cukorkák

Ismert, hogy a rágógumi elősegítheti a gyomorba jutó levegő miatt a duzzanatot. Amit nem tudunk, az az, hogy "az összes poliol alapú cukorka felesleges fogyasztása (az úgynevezett" cukormentes "édességekben megtalálható kevésbé kalóriatartalmú cukor helyett, a szerkesztő megjegyzése) emésztőrendszerre hat, a puffadás és emésztési zavarokat okoz"., figyelmeztet a dietetikus táplálkozási szakember.

Brokkoli

Vitaminokban gazdag és számos táplálkozási előnye van, a brokkoli keresztes növény marad. Ezért nem kerülheti el a káposzta következményével megegyező következményt: "erjed a belekben és gázt okoz" - magyarázza Alexandra Retion.

A gyümölcsök

"Ha érzékeny a belekre, akkor gyakorlatilag minden gyümölcs megduzzasztja a gyomrot a magas rosttartalma miatt" - jelzi a dietetikus táplálkozási szakember. Edzés előtt egy gyümölcs, például egy banán fogyasztása nem feltétlenül jár ezzel a hatással, de ha befejezünk egy teljes ételt, amely fehérjéket, keményítőt és zöldségeket tartalmaz, akkor a banán a gyomrunkon maradhat.