Heti 3kg fórum
Megbeszélni heti 3kg-ot? ban,-ben Keresés diéta fogalma Fórum a fogyókúrás módszerek területén Jó reggelt, érdekelne, hogy lehetséges-e heti 3 kg-os fogyás. Azt mondják, hogy heti 1 kg lenne az optimális, de ez
Heti 3kg?
Az érdekelne, hogy lehetséges-e heti 3 kg-os csökkenés.
Azt mondják, hogy heti 1 kg lenne az optimális, de véleményem szerint háromszor annyinak kellene csak kb.
Neme, nő
Magasság: 162cm
Kor: 17
Súly: 78 kg
Időszak: 7 hét
Célsúly: 58 kg
Ennyit erről.
Jelenleg koncepciónk nagyrészt a sporton, a sporton, a sporton és az étrenden alapul, amelynek mottója: "csak akkor éhes, ha éhes vagy".
Ez azt jelenti, hogy lehetnek olyan napok, amikor kevesebbet eszem, mint az alapanyagcserém! De meggyőződésem, hogy a test már tudja, mire és mennyi ételre van szüksége
De nincs olyan étel, amelyet megtiltanék magamnak. ennek ellenére minden étvágyat (örömet) száműzök az agyamból.
A reggeli az éhségtől függ, vagy 1-2 teljes kiőrlésű kenyérből áll vajjal vagy gyógynövényekkel. Ebéd gyümölcssaláta, saláta, kabátkrumpli vagy bármi más. Este megint teljes kiőrlésű kenyér lesz vajjal.
Mégsem ragaszkodom a "reggelihez", az "ebédhez" és a "vacsorához", mert hallgatom a testemet. lehet, hogy estig nem érzem magam éhesnek, és különben nem eszek egész nap semmit. Tehát attól függ
Azt hiszem, elmondhatod, hogy teljes kiőrlésű kenyér rajongó vagyok * nevet *
Mindenesetre szeretném élvezni az étkezést és abbahagyni, amint jóllakok. Ezenkívül az ételt legalább 30-szor megrágják.
16:00 után semmit nem esznek, hacsak nem ettek egész nap.
Legalább 2 liter szénsavas vagy ásványvizet isznak.
Tehát és most a sportért.
Naponta legalább 2 órát terveznek.
A szokásos menetrend 1 óra gyors kerékpározás és 1 óra futás felfelé és lefelé. Ezen kívül már 30 percet is hazamegyek a munkából.
A sportág tetszés szerint változtatható, és ideiglenes emelés is lehetséges.
Szerencsére a túlsúly ellenére nagyon jó állóképességgel rendelkezem (ami azonban meglepetést okoz). Könnyen kezelem ezt az edzést és szükség esetén kibővítem.
Ha a hét végén elértük a 3 kg-os célt, akkor jutalomként egy csokit kapunk (amit már nagyon várom az XD-nek).
Mit gondolsz?
Igyekeztem minél kellemesebbé tenni az egészet. Még azok a sportok is, amelyeket nagyon szeretek (igen, még a lépcsőzés is * gg *).
Tehát az egész nem lesz értelmetlen gyötrelem, de - legalábbis számomra - mindenképpen szórakoztató lesz
Most azonban szeretném tudni, hogy lehetséges-e ez a koncepció?
Számomra már egyértelmű, hogy kimerítő és valószínűleg nem a legegészségesebb módszer. Ugyanakkor továbbra is nagyon jól fogok szórakozni, főleg, ha elértem a célomat.