Heti 4 óra a pokol testénél (Tim Ferriss)
Itt van egy könyv, csábító címmel ! Heti 4 óra (a 168-ból!) Hetente, hogy aggódjon a teste miatt, csodálatos eredményért? Nincs több szerelmi fogantyú, nincs kettős áll, nincs több ló comb? Milyen titkokat és rejtélyeket rejthetnek ezen ígéret mögött? Ez a célja ez a rovat, amelyet Tim Ferriss könyvének szenteltek: Heti 4 óra egy pokol testéért (az amerikai The 4-Hours Body fordításból).
Tim Ferriss, nagyon zseniális mindenféle kereskedés
A könyv szerzőjét az egyik korábbi, La Semaine de 4 heures című könyvén keresztül fedeztem fel. Nem a fitneszről, az egészségről és a fogyásról beszél, hanem lépésről lépésre közelíti meg azt, hogy Tim Ferriss hogyan "automatizálta" vállalkozását, hogy csak heti 4 órát fordítson rá. Egy könyv, amely rengeteget segített és inspirált ... mint más emberek ezrei. Elég csak annyit mondani: Timothy Ferriss az a típus, aki elindul és újít az úton, és rohadtul motivál, amikor megosztja tapasztalatait. !
Tehát, amikor hallottam a testének és alakjának szentelt új könyvéről, azt gondoltam magamban, hogy ez egy olvasmány, amelyet nem szabad kihagyni. Sajnos, ha könyve továbbra is elérhető angol nyelven, akkor csak a francia kiadáshoz találunk használt változatokat ... amelyek messze meghaladják az eredeti árat! A jó hír az, hogy itt bemutatom azokat a fő szempontokat, amelyeket belőle vettem.
Fogyjon, izomgyarapodjon ... vagy mindkettő egyszerre ?
Az a jó dolog ebben a könyvben, hogy (szó szerint) tele van tippekkel, módszerekkel és trükkökkel, amelyeket a céljaitól függően használhat. A bevezető fejezetből megtudhatja nem kell elolvasnia a teljes könyvet (egyébként 550 oldal), hogy elérje a sajátját.
Esetemben csak - egyelőre - a fogyásról van szó. És tegyük egyértelművé: fogyjon edzés nélkül ... és gyorsan, kérem ! Olyan dolog, amit ritkán lát. A legtöbb diéta megígéri, hogy lefogy, de csak akkor, ha több hónapig követi őket és gyakorolja a napi testgyakorlatot.
De lehetséges. Egy meghatározott étrend követésével Tim Ferriss jelzi, hogy az eredmények gyakran elérik a 9 kilóval kevesebb 30 nap alatt. Mi több ? Igen, talán a jogot, hogy egyszer-egyszer belefásult? Nos, ez megint lehetséges, sőt fontos része az étrendnek: a hét egy napján jogod van elengedni, más szóval, hogy tetszés szerint megtömd magad az összes szeméttel, ami boldoggá tesz.
A jelzéseinek követésével képes lesz dönteni akár a zsírtömeg, akár a zsírtömeg elvesztése érdekében, és ugyanakkor növeli az izomtömegét. Még nem olvastam el mindent ebből a könyvből, de itt már megosztom a gyors fogyás tippjeit.