Heti jelentés FODMAP nélkül Rue de L; ipar
Tehát ez az első hét diéta F.O.D.M.A.P. nélkül? Börtön? Az íz depressziója? Kevés vágy, hogy felakaszthassam magam a belemen (ezek az idióták még csak nem is lennének elég erősek ...). Nos, hidd el, ne higgy nekem, minden rendben van!
Követtem a lépéseimet a levélig, és minden jól megy. Rendben, a gyümölcsüzletben tett látogatásom során le kellett tennem a bevett avokádót, és a hét folyamán néhányszor ellenőriztem az étellistáimat, de ezen kívül semmi csalás, még jobb, nem volt vágy csalni.!
Meg kell mondanom, hogy a tiltottak listáján néhányat már régóta áthúztak nekem és a konzervdiódámnak. De olyan kellemes szokásokat is elsajátítottam, mint a kesudió (amit a legjobban megemésztek), vagy egy zöld alma hozzáadása az összes házi készítésű levemhez, aszalt gyümölcspogácsa készítése, a kenyerem kenése vele. Jó méz ... nos mindazt kicserélték!
Így szerveztem magam a héten:
- Vasárnap elmentem bevásárolni, mindent megvásároltam, ami a JOGOSULT listán szerepelt. Kicsit többe került a szokásosnál, de nem akartam kihagyni semmit.
- Főztem 3 alacsony F.O.D.M.A.P bevétel. és így elkészítettem a heti ebédeket, köztük egy ínyenc desszertet. (Azonnal adom neked)
- a konyhai asztalomon kihagytam mindazt, amire jogosult voltam (kivéve természetesen a hűtendő termékeket), nehogy úgy érezzem, hiányzik valami.
- amikor a két lista egyikében sem találok ételt, akkor más webhelyekre megyek, ahol az F.O.D.M.A.P.-mentes étrendről beszélünk. és átkutatom az oldalon a kérdéses ételt. Ezt elég megbízhatónak találtam.
Azok a dolgok, amelyeket kicseréltem (néhány példa)
kesudió> földimogyoró, vaj (tejszín)> sózott margarin (szója), szárított gyümölcsök> fagyasztott gyümölcsök ...
Első megfigyelés
A hétem nagyon kellemes volt! Rettegtem, hogy visszamegyek dolgozni, hosszú órákat ülök és még mindig meg kell szenvednem a duzzadt gyomor következményeit. De nem! Egyik nap sem éreztem magam rosszul. Még az esték és az éjszakák is édesek voltak! Kíváncsi vagyok, hogy az étrendemből kivett ételek milyen károsak lehetnek rám ... Türelem türelem!