Heti menüt tartalmazó menük a DASH diétával

heti

A hét programjában szerepelnek a DASH kezelésével összeállított menük, egyszerű házi ételek, minimum sóval és hozzáadott cukorral. Kevésbé aktív emberek számára tervezték (1. profil), ezek a menük könnyen adaptálhatók más profilokhoz.

A News & World Report amerikai magazin minden évben közzéteszi a legjobb fogyókúrás étrend rangsorát. 40 rendszer van besorolva. Biztonságosak, viszonylag könnyen követhetők, táplálóak, védenek a cukorbetegség és a szívbetegségek ellen, és mindenekelőtt hatékonyak a fogyásban ... A DASH-rezsim 7 egymást követő évben az első helyen áll. Aztán 2018-ban a mediterrán étrenddel volt egyenértékű, mielőtt 2019-ben megduplázta volna.