HFS Fórum Alacsony szénhidráttartalmú

Fogalmam sincs, hogy mi ez - de mégis ki akarom próbálni.

Köszönjük a tippet az alacsony szénhidráttartalmú receptekkel.

A tésztát azonban cserélheti mung babkeményítőből készült üvegtésztára, lasagne lapokra és cukkini spahgettire

Abban az időben mindig kemény tojás volt a hűtőben, a gyors éhség miatt;-)

Számomra a burgonya nem volt tiltott étel,
és sok időre van szükséged ahhoz, hogy főzni tudj, és nyugodt életmódot, mert a stressz miatt a KH megeszi
jó sikerül

Csütörtök volt az első alacsony szénhidráttartalmú napom, és őszintén meglepődtem, hogy milyen jól teljesítettem.

Nem voltam éhes, és nem volt hipoglikémiám.

KH-m körülbelül 43 g volt.
Az étkezések között mindig volt legalább 3 óra.

Amúgy sem maradhatok 30 g KH alatt, mivel egy tejeskávé már 16 g-ot tartalmaz, a nap hátralévő részében alig marad ennivaló. És nem tudok mindig csak húst és halat enni.

De reggel kávé nélkül. nem!

Újra szükségem van a segítségedre, mert ma reggel nem igazán vagyok jól. Teljesen szédültem felkelés után, most reggeli után kicsit jobban érzem magam. Ennek ellenére elég fáradt vagyok, és még mindig kissé szédülök.

Mi az?

Átrendeződik a test? Túl keveset ittam (több mint 2 liter vizet)? Nincs elég rost, nincs elég vitamin? Tegnap 15 perc alapképzést csináltam, ennek köszönhető?
Tegnapi KH-m 50 g volt.

Talán tovább tudsz segíteni.

ez eleinte teljesen normális, és legkésőbb 1-2 hét múlva ennek le kell állnia.

Egyébként nem kell 3 litert meginni - ez is egy mítosz, amelyet korokig kísérteni fog.

Ha az LCHF túl szigorú az Ön számára, többet tudhat meg a LOGI-ról. Valahol itt van az élménybeszámolóm róla;-).

Üdvözlet
Tavaszi nap

Egyébként napközben jobban éreztem magam, de ma 60 KH-t is ettem.

Amiben nem vagyok jó itt - a nagy mennyiségű állati fehérje. Nem vagyok annyira húsevő, és amúgy sem eszek soha kolbászt. Kicsit beteg vagyok az egésztől.

Vágyom a gabonafélékre gyümölcsökkel és joghurttal.

Ennek ellenére szeretném kipróbálni egy ideig, legalább 1 hétig - nem akartam ilyen gyorsan feladni.

És megtudom a LOGI-t. köszönöm.

Ősszel azon a véleményen voltam, hogy ez az egész botch, és szerettem volna újra normálisan enni, majd vegetáriánus irányban. Amit akkor csináltam. Ismét normális kenyeret eszek, és tésztát, rizst, stb. Tegnap a mérlegen voltam. Nekem nincs, és mindig a szüleimhez megyek. Olyan érzésem volt, hogy mindenki csípett és csípett. Igazából 4 kg-ot híztam ősztől mostanáig:(

Tehát az alacsony szénhidráttartalmú, a könnyű verzióm nem sokat tett nekem, de elég ahhoz, hogy legalább ne hízzak többet. Nos, megint igazítanom kell, pedig nem vagyok hústípus.

És néha süteményt, pizzát vagy más "tiltott" dolgokat is eszem.

Itt talál róla egy cikket. De olvastam még egy cikket. Már nem találom. Ha mégis megtalálom, amit keresek, újra ide teszem.