Hibát nem szabad elkövetni egy I. rezsim alatt Terres Oléopro

ANSES * emlékeztet arra, hogy a fogyás és az egészség megőrzésének legjobb módja a kiegyensúlyozott és egészséges étrend, rendszeres fizikai aktivitással kombinálva.

Nézze meg a top 10 ostoba dolgunkat diéta közben, vegye fel a tornacipőjét, és szabaduljon meg az étrenddel kapcsolatos tévhitektől !

# 1 Zsírvadászat
Nem kell megfosztania magát kedvenc vinaigrette-jétől az ebéd salátánál! Olaj nélkül még a salátában és más zöldségekben lévő összes vitamint is elveszíti. A diétázó emberek 63% -a hirtelen abbahagyja a növényi olajok fogyasztását. Ez utóbbi azonban omega 3-at és 6-at tartalmaz! A táplálkozási szakemberek napi két evőkanál különféle növényi olaj fogyasztását javasolják.

# 2 rohan a könnyű termékek felé
A könnyű termékek nem feltétlenül a szövetségesei! Mivel könnyű, valószínűleg újra felvesszük, és például az édes íz függősége alakul ki. Tehát, ha könnyű termékeket fogyaszt, vigyázzon, ne fogyassza túl.

# 3 Maradjon ragaszkodva a mérlegéhez
Nem kell azzal tölteni az idejét, hogy a mérleg tárcsáját bámulja! A heti egy mérés több, mint elég, és lehetővé teszi, hogy ne stresszeljen.

# 4 felejtsd el a szálakat
Elsősorban gyümölcsökben, zöldségekben, hüvelyesekben (lencse, bab, stb.) És gabonafélékben találhatók, és különösen részt vesznek a béltranzit megfelelő működésében ... Kimutatták azt is, hogy kedvezően hatnak a testsúly fenntartására ( hogy elkerüljük a yoyo hatást!).

---