Hideg, hogyan lehet gyorsan visszaállni
A megfázás és más kisebb téli fertőzések gyakran utat engednek a súlyos fáradtságnak. Mely tápanyagokat részesítse előnyben testének fellendítése és a lehető leggyorsabb állapot helyreállítása érdekében ?
Hideg: miért fárad el
A köhögés, a megfázás, az influenza tünetei mindenütt elhagynak minket. Az étrend ezen teljesen normális cseppjei immunrendszerünk és a vírus (vagy a baktériumok) felelős a fertőzésért. Harc, amely mozgósítja testünk tartalékait. A gyorsabb helyreállítás érdekében ezért ki kell pótolni a leggyakoribb hiányosságokat.
Az egészséges, változatos és kiegyensúlyozott étrend elengedhetetlen feltétele az immunrendszerének. A téli szezonban a gyümölcs- és zöldségválaszték korlátozott, de mindig jól lehet enni. Marie-Laure Alby háziorvos szerint "télen mindig vannak zöldségek, például sárgarépa, póréhagyma, burgonya, káposzta".
Nátha: nincs holtpont a vitaminokban
A nátha mellett a stressz és a szennyezés is növeli a testünket megtámadó szabad gyökök termelését. Annak kezeléséhez szükségünk van antioxidánsokra, mint pl C vitamin, béta-karotin és polifenolok, amelyek megtalálhatók a gyümölcsökben és zöldségekben.