Hideg uborkaleves lazaccsíkokkal és szezámmagos kettős szívvel
A sikeres és tartós fogyás érdekében növelnie kell étrendjét.
Számos sportág létezik, és a piac számtalan sporteszközt kínál, még többet.
A Doppelherz súlycsökkentő lendülete lendületet ad az életében és így tovább.
Hány kalóriát rejt magában 100 g finom marcipán torta és még sok más?.
Hozzávalók 4 adaghoz
| 2 | Uborka | |
| 350 | G | friss lazacfilé |
| 500 | ml | Túrós tej |
| 2 | Evőkanál | fekete szezám |
| 1 | kis lilahagyma | |
| 1-2 | Evőkanál | Citromlé |
| 1 | Evőkanál | olivaolaj |
| 1 | Szövetség | metélõhagyma |
| gyömbér | ||
| só, bors | ||
| 3-4 teáskanál szezámolajat, ha szükséges |
készítmény
Mossa meg és hámozza meg az uborkát, és távolítsa el a magokat. Ezután késsel nagy kockákra vágjuk. Hámozzuk meg a hagymát és vágjuk apró kockákra.
Tegye egy edénybe az uborkakockákat a hagymakockákkal, a savanyú tejjel, a citromlével és az olívaolajjal, és botmixerrel mindent finomra pürésít. Ízlés szerint ízesítjük sóval, borssal és reszelt gyömbérrel. Tegye a levest hűtőbe kb. 2 órára.
Egy serpenyőben pirítsd meg a szezámmagot, és hagyd kihűlni.
Közben mossa meg és szárítsa meg a lazacot, és vágja finom csíkokra. Fordítsa meg a lazaccsíkokat a szezámmagban. Ha ezek nem tartják jól magukat, előzetesen enyhén megkenjük a lazacot szezámolajjal.
Mossuk és szárítsuk meg a metélőhagymát, és vágjuk apró tekercsbe. A levest ismét ízesítjük kevés citromlével, sóval és borssal.
Tálaljuk az uborkalevest a lazac-szezám csíkokkal és a metélőhagymával.
Tipp: Ha nem szereti a halat, természetesen elhagyhatja. Savanyú tej helyett joghurtot is használhat.
Táplálkozási információk 1 adagonként
| 358 | Kalóriák |
| 25g | fehérje |
| 20g | zsír |
| 17g | szénhidrátok |
Nincs főzési stressz - tegye könnyebbé magának
Igaz, nem mindig könnyű frissen és egészségesen főzni. Először a napi kérdés: "Mit főzzek ma?", És akkor az ételeknek általában nemcsak ízleteseknek és jónak kell lenniük az Ön számára, hanem gyakran az egész család számára is. Ezenkívül gyakran időigény jelentkezik - a család vár és a következő találkozók következnek.
Próbálja elkerülni ezt a főzési stresszt. A legjobb, ha elkészít egy étkezési tervet az egész hétre, és felírja az összetevőket. Ez jó áttekintést nyújt arról, hogy változatosan főzöl-e. Hasznos az is, ha egy csendesebb napon előre megvásárolhatja az összes szükséges összetevőt. Nemrég tett egy nyugodt sétát a heti piacon? Garantáltan talál itt friss gyümölcsöt és zöldséget. Élvezze a választékot, és szerezzen új főzési ötleteket. Ily módon támogathatja a regionális szolgáltatókat is. A főzés megkönnyítése érdekében a receptek remekek, amelyeket még másnap is meg lehet enni. Erre például a levesek ideálisak. És ha nincs kedved főzni, akkor számos lehetőség kínálkozik az étrendnek megfelelő étkezésre is.
Egyszerűen cseréljen napi egy vagy két ételt a Doppelherz fogyókúrás shake-re - ez rugalmasan tartja Önt az étrendben. Ez sokkal könnyebbé teszi a kitartást! Több.
"Te vagy az, amit eszel" - és finom receptjeinkkel egészséges, változatos és kalória-tudatos ételeket fogyasztasz! Akár vegetáriánus káposzta tekercs, akár gyógynövényes marhahús filé, mindenki számára talál valamit! Több.
A sport nem mindenkinek való, különféle okokból. Fogyás testmozgás nélkül lehetséges, de hosszabb ideig tart. Tippjeinkkel továbbra is sikeresen fogyhat! Több.
A Doppelherz súlycsökkentő rázkódása segít a kívánt súly gyors és fenntartható elérésében. Kiegyensúlyozott étkezési helyettesítő vanília vagy csokoládé ízű választékkal ... Tovább.