Hidegfürdő Mikor van értelme és mikor nem
A hideg fürdőnek nem mindig van értelme
Amikor jobb, ha nem jut be a forró kádba
2019.05.05., 9:11 | Ann-Kathrin Landmarke, t-online
Hidegfürdő: Ha magas vérnyomásban szenved, asztmában vagy szív- és érrendszeri problémákban szenved, megfázás esetén jobb, ha nem megy be a fürdőkádba. (Forrás: Thinkstock, Getty-Images)
A hideg fürdő bennfentes tipp a megfázás, a köhögés és a torokfájás ellen. Amikor a meleg víz körbejárja a tested, azonnal kényelmesebbnek és nyugodtabbnak érzed magad. De a hő az immunrendszer számára is megterhelést jelenthet. Mire kell figyelni hideg fürdéskor, és mikor kell nélküle csinálni.
A hideg fürdő különösen előnyös a szervezet számára, ha megelőzően alkalmazzák, vagy ha az első megfázási tünetek, például a tork megkarcolása, a tüsszögés vágya, megfeszült izmok vagy fejfájás jelentkeznek. A meleg serkenti a vérkeringést, az izmok ellazulnak. A meleg fürdő támogatja az immunrendszert és megszünteti a belső borzongást.
Ne vegye be a hideg fürdőt, ha lázas
A szakemberek azonban figyelmeztetnek: Aki magas vérnyomásban, asztmában vagy szív- és érrendszeri problémákban szenved, vagy problémája van az ereivel, először kérdezze meg háziorvosát, hogy a forró fürdő alkalmas-e számukra. Még azok sem kerülhetnek a fürdőbe, akik már súlyos megfázásban, köhögésben vagy lázban szenvednek. Mert a fürdés az immunrendszert is megterheli.
Jobb, ha nem használ forró vizet
Ezenkívül a forró fürdő gyorsan befolyásolja a keringést: tágítja az ereket és csökkenti a vérnyomást. Mivel a keringési rendszer általában kiegyensúlyozatlan, ha megfázik, és amúgy is gyengének és gyengének érzi magát, a legrosszabb esetben előfordulhat, hogy a keringési rendszer megereszkedik, amikor elhagyja a kádat, és elesik, vagy elveszíti az eszméletét. Ezért a következõk érvényesek: Még akkor is, ha a fürdõvízhez általában 38 fokot ajánlunk, csak annyi melegséggel szabad fürdetni, amennyire jól érzi magát. És: lassan szálljon ki a kádból és tartsa szorosan.
A háromnegyed fürdő védi a keringést
Általában nem tanácsos teljesen kitölteni a kádat, hanem hagyni, hogy válla és térde kissé kinyúljon a vízből, hogy egy kicsit lehűlhessenek. Szakértők szerint ez az úgynevezett háromnegyed fürdő sokkal kíméletesebb a keringésre, mint egy teljes fürdés.
Feküdjön a kádban legfeljebb 20 percig
Aki tudja, hogy keringési problémái vannak, ne tartózkodjon tíz percnél tovább a kádban. Stabilabb keringés esetén a gyengélkedő immunrendszer maximális ideje 20 perc. Fontos, hogy aki korábban észrevette, hogy a hő nem jó nekik, szakítsa meg a fürdőt és feküdjön le egy meleg ágyba.
Az illóolajok jótékonyan hatnak
A hideg fürdő illóolajok használata esetén különösen hatékony. A kakukkfű, a borsmenta, az eukaliptusz, a zsálya és a hegyi fenyő például jótékonyan hat a légzőrendszerre. A gőz megnedvesíti a száraz és irritált nyálkahártyákat, amelyek könnyebben megduzzadhatnak. A belélegzett olajok fertőtlenítő hatásúak. Ha azonban érzékeny a bőre vagy hajlamos az allergiára, akkor először az olajokat kis bőrfelületen kell tesztelnie.
Készítsen hideg fürdőt maga
Kész hideg fürdők vásárolhatók. De a fürdőt maga is elkészítheti. Ehhez a kívánt szárított gyógynövényeket egy tálba teszi, és egy liter forrásban lévő vízzel felönti őket. 15-20 perc múlva szitálja le a főzetet, és öntse a fürdővízbe. Ha úgy tetszik, adhat hozzá egy evőkanál olívaolajat, hogy megakadályozza a bőr túlzott kiszáradását. A hideg fürdő után a legjobb, ha meleg ágyba fekszel, megiszol egy csésze teát, és sokat aludhatsz a testednek. Ez a legjobb módja a gyógyulásnak.
- Klasszikus hiba:Ne izzadjon ki a hidegből a szaunában
- Mellékhatások nélkül:Hatékony otthoni gyógymódok megfázás ellen
- Hatékony otthoni gyógymód:Amikor a belégzés segít a köhögés ellen
- Hideg mítoszok tesznek próbára:Meleg sör segít a megfázásban?
- Csókolni tilos ?:Melyik hideg mítosz igaz és melyik nem
Fontos jegyzet: Az információk semmiképpen sem helyettesítik a képzett és elismert orvosok szakmai tanácsát vagy kezelését. A t-online tartalma nem használható és nem használható önálló diagnózis felállítására vagy a kezelések megkezdésére.