HIIT kardio ütés nélkül, ugrás nélkül
Motivált vagy-e arra, hogy komolyan leküzdd ezt a túlzott zsírfelesleget, amely megterhel téged, végül úgy döntöttél, hogy átveszed magad irányítását, de úgy gondolod, hogy képtelen vagy cselekvésre bírni? Csatlakozzon ehhez a kezdő, kifejezetten neked tervezett HIIT-hez.
Képes leszek megmutatni azt az utat, amely elvezet bizonyos testmódosításokhoz, tudni fogom, hogyan biztassalak titeket, hogy kitartóak legyetek, önbizalmat adjatok ennek átélésére. Visszanyeri az egyensúlyt és a jó egészséget.
Ne hagyd, hogy az emberek csak azért tegyenek el, mert nem hisznek benned. A sport mindenki számára elérhető, csak meg kell találnia a megfelelő tevékenységet. Mindenkinek ügyelnie kell az egészségére.
A tested gazdag étrendet, bizonyos gondatlanságot tükröz, és nem tudod tovább elviselni? Itt van ennek a HIIT-nek köszönhetően különösebb hatás nélkül a kezdő túlsúly, a változás lehetősége.
Ugrás nélküli mozgása hatékony ?
Tévhit azt hinni, hogy mivel nem ugrunk, gyengébb eredményeket érünk el.
Egészségügyi problémái vannak, amelyek megakadályozzák az ugrást, ízületi nehézségei vannak a térdben, a bokában. jelentősen túlsúlyos? Biztos lehet benne, hogy a sporttevékenység hatásainak eltávolításával is nagyon jó eredményeket érhet el, valamint fogyást és vitalitást érhet el.
Ezt a beavatás HIIT-et kifejezetten Önnek, kezdőnek tervezték, aki nem tud ugrani.
Egészségének megőrzése érdekében minden hatást megszüntettek.
Hogyan biztosíthatjuk pozitív hatását a túlsúlyára anélkül, hogy visszapattanna ?
Egyszerűen a mozgás sebességének és hatótávolságának növelésével.
Minél gyorsabbak és dinamikusabbak a mozgásai, annál magasabb lesz a pulzusunk.
Ugyanez vonatkozik az amplitúdójukra is. Minél nagyobb a teljesítmény, annál erősebb az intenzitás.
Kalóriák elégetése ütés nélkül teljesen lehetséges.
Hogyan működik ez az ugrás nélküli HIIT? ?
A HIIT egy intervallum edzésmódszer. Az intervall edzés lehetővé teszi a nagy intenzitású aktív fázisok felváltását a helyreállítási fázisokkal. Ideális a zsír gyors elégetéséhez.
Ez a munkamenet 5 fordulóvá alakul.
Minden körben 30 másodperc erőfeszítést hajt végre, amelyet 30 másodperces helyreállítással követ. Jó hír, hogy csak 3 különböző mozgást kell végrehajtani. De 3-szor 😉. Összesen 15 perc edzés. 15 perc tényleg nem sok egy nap alatt, és mégis annyit adnak neked.
Milyen irányelveket kell szem előtt tartani, hogy ez a HIIT hatékony legyen? ?
- Mindig a saját tempójában fejlődj. Felhívjuk figyelmét: a tempója nem azt jelenti, hogy könnyedén veszi. A tempója olyan, mintha mindig kifulladna.
- A zsírégetéshez az aktív fázisban légszomjnak kell lennie, anélkül, hogy valaha is kacérkodna a kényelmetlenségtől.
- A mozgása lassú lehet, amíg Ön már előnyös munkaterületen van.
- Mozogj, érezz, hallgass a testedre, és ennek megfelelően állj be.