Hipertrigliceridémia - Hogyan viselkedjünk Egészségügyi kártyák és orvosi tanácsok

A trigliceridszint csökkentése érdekében a fő intézkedés az étrend. Mivel a triglicerideket a máj cukorból és alkoholból állítja elő, és a magas trigliceridszint a vérben gyakran a túlsúlyhoz, valamint a túl sok cukor vagy alkohol fogyasztásához társul, körültekintően kell eljárni: kevesebb súly, kevesebb cukor, kevesebb alkohol. A szigorú egy hónapos diéta önmagában normalizálhatja a triglicerid szintet.

kártyák

Még a mérsékelt súlycsökkenés is elegendő lehet a trigliceridek normalizálásához. Ezért segít a trigliceridek szintjének csökkentésében az a fizikai aktivitás, amely lehetővé teszi a zsírszövetben trigliceridek formájában tárolt energia felhasználását. A testmozgás mellett alacsony zsírtartalmú étrendet kell bevezetni. Az állati zsírok fogyasztásának mérsékléséről van szó: felvágott hús, vaj, sajt, zsíros hús… A halat előnyben kell részesíteni a hús helyett, mivel a zsíros halak jó minőségű zsírokat szolgáltatnak, amelyek csökkentik a trigliceridszintet.