Hipokalcémia és hiperkalcémia
Normális esetben a szervezet állandó kalciumszintet tart fenn a vérben. Ezért általában hipokalcémia (túl alacsony a kalciumszint a vérben) nem kalciumszegény étrend miatt következik be, hanem olyan orvosi problémák miatt, mint például a veseműködési zavar, speciális diuretikumok alkalmazása, amelyek túlzott veszteséget okoznak. kalcium a vizeletben, a gyomor műtéti reszekciója (ami jelentősen csökkenti a kalcium felszívódását) stb.
Az étrendben az egyszerű kalciumhiány tünetmentes (azaz nem okoz tüneteket).
Hosszú távon azonban, ha az ember nem fogyaszt elegendő kalciumot, vagy ha az túl gyorsan eliminálódik, a szervezet kivonja a kalciumot a csontokból, hogy fenntartsa a vér állandó koncentrációját, csontritkulás vagy krónikus bevitel egyéb hatásainak lehetőségével. elégtelen kalcium.
A hipokalcémia, a vér alacsony kalciumszintje, az ujjak zsibbadásának és szúrásának, izomgörcsöknek, görcsöknek, letargiának, étvágytalanságnak, zavartságnak, ritmuszavaroknak, sőt halálhoz vezethetnek. Azoknak az embereknek, akiknek egészségügyi problémái hipokalcémiát eredményeznek, speciális orvosi ellátásban kell részesülni.
Ne feledje azonban, hogy ezeket a tüneteket számos más egészségügyi probléma is okozhatja, és nem kizárólag a hipokalcémia jellemzői, ezért ha ezen tünetek bármelyike jelentkezik, forduljon orvosához.
A kalciumhiány nagyobb kockázatának kitett nők menopauza utáni nők (tanulmányok szerint az étrendben a megnövekedett kalciumbevitel nem képes teljesen kiküszöbölni a menopauza okozta csontszövet-veszteséget), az amenorrhoában vagy a "sportoló női hármasában" szenvedők. laktózérzékeny emberek és vegetáriánusok, akik nem fogyasztanak tejterméket stb.
Mivel az elégtelen kalciumbevitel egészségügyi kockázatot jelent, a felesleges kalcium káros hatásokkal járhat.
Az élelmiszerekben, a vízben és a táplálékkiegészítőkben található maximális kalciumszintet, amelynek állítólag nincsenek mellékhatásai a felnőtt lakosság többségének, tolerálható felső határnak, azaz a maximális napi adagnak nevezzük.
Az Amerikai Egészségügyi Intézet szerint felnőttek és egy évnél idősebb gyermekek esetében a kalcium maximális dózisa 2500 mg/nap. Az 1 évesnél fiatalabb gyermekeknél a maximális napi adag nem állapítható meg.
A túlzott kalciumbevitel hiperkalcémiával (túl magas kalciumszint a vérben), rossz vesefunkcióval és más ásványi anyagok, köztük vas, cink, magnézium és foszfor felszívódásával jár. A hiperkalcémiát a D-vitamin feleslege is okozhatja, például táplálék-kiegészítők túladagolásával (50 000 NE vagy több).
Az étrend vagy a táplálék-kiegészítők által okozott hiperkalcémia azonban nagyon ritka, a hiperkalcémia legtöbb esetben rosszindulatú daganatok okozta.
Forrás: Egyesült Államok Nemzeti Egészségügyi Intézete, Étrend-kiegészítők Hivatala