Hirdetés BIO PLANÈTE esszenciális olajok
A kiváló minőségű organikus olajok, amelyek értékes omega-3 zsírsavakat tartalmaznak, az egészséges konyha nélkülözhetetlen részévé váltak. A Bio PLAN? TE létfontosságú olajok pontosan ezt kínálják. Engedélyezhettem, hogy alaposan teszteljek öt nagyszerű olajat. Ebben a cikkben többet megtudhat az olajok lehetséges felhasználásáról és táplálkozási tulajdonságairól. Van egy egészséges recept egy édeskömény salátára, a camelina olajjal.
BIO PLANG € TEВ létfontosságú olajok
BIO PLANG € TE organikus olajokat gyárt és piacvezető az ökológiai szakemberek kereskedelmében. A hozzá tartozó olajmalom volt az első tiszta szerves olajmalom, és már 35 éve gyárt magokat, dióféléket és gyümölcsöket. A kínálat több mint 70 hidegen sajtolt, szerves minőségű olajat tartalmaz. Ide tartoznak a klasszikusok, például a napraforgóolaj, az ínyenc termékek, például a dióolaj, valamint olyan olajok, mint a kender és a fekete magolaj.
A BIO PLANÄTE esszenciális olajok ideálisak az egészségtudatos ínyencek számára (akiknek én is számítanám magam:). A kiegyensúlyozott étrend és az egészséges életmód részeként hozzájárulhatnak a megelőző egészségügyi ellátáshoz. Minden olajnak más a táplálkozási tulajdonsága és alkalmazási területe.
Engedélyezhettem a következő öt olaj tesztelését:
Lenmagolaj
A lenmagolaj különösen magas alfa-linolénsavat tartalmaz. A többszörösen telítetlen omega-3 zsírsav az esszenciális zsírsavak egyike, mivel maga a szervezet nem tudja előállítani - a test az ételtől függ. Az alfa-linolénsav többek között hozzájárulhat a normál koleszterinszint fenntartásához.
A lenolaj különösen jól passzol a kvarkhoz (akár gyógynövényes kvark burgonyával, akár édes változatban reggelire).
Camelina olaj
A Camelina olaj magas alfa-linolénsavat tartalmaz. Különösen jól passzol salátákhoz és nyers zöldségekhez.
(Például a narancsos édeskömény salátához - a receptet alább találja)
Kender olaj
A kenderolaj különösen magas linolsav-tartalommal rendelkezik. A többszörösen telítetlen omega-6 zsírsav szintén az egyik esszenciális zsírsav.
A kenderolaj remekül illik salátákhoz, pácokhoz és joghurt ételekhez.
(Egyébként az ipari kender THC-tartalma szigorúan szabályozott. Tehát nincs bódító hatás:)).
Fekete mag olaj
A fekete magolaj szintén nagy részben linolsavból áll. A telítetlen zsírsavak előnyösebbek, mint a telített zsírsavak, ezért az egészséges táplálkozás részeként a telítetlen zsírsavak nagy hányadát kell kitűzni.
A fekete magolaj különösen jól passzol a keleti ételekhez, például a lepénykenyérhez vagy a csicseriborsóval vagy babhoz.
Friss olajhúzó kúra
A BIO PLANГTE Fresh Oil Draw szezámolajból, napraforgóolajból és kókuszolajból, valamint esszenciális esszenciákból áll. Nemcsak a természetes szájflóra fenntartására szolgál, hanem az egész emberi szervezet megerősítésére is.
Az olajhúzó kúrát minden reggel éhgyomorra használják. Az olajat 3-5 percig kell kavargatni a szájon át. Ezután kiköpik, és a szájat vízzel megtisztítják.
Ahogy ígértük, most van egy recept egy finom és egészséges édeskömény salátára, narancs és camelina olajjal. Nagyon izgatott voltam ettől, ezért nagyon szerettem volna egy receptet készíteni vele:
Recept édeskömény salátához camelina olajjal:
Édeskömény saláta camelina olajjal
Diéta gluténmentes, vegán, vegetáriánus
Elkészítési idő 15 perc
összetevők
Saláta hozzávalók
- 400 g édeskömény
- 1 narancssárga
- 1 alma
- 40 g dió
- Újhagyma
- Só bors
öltözködés
- 1 narancssárga
- 1 evőkanál. Camelina olaj
- 1 evőkanál Condimiento bianco
Utasítás
jegyzetek
Tapasztalataim
Lenmagolaj
Régóta ismerem és használom a lenolajat a konyhában. Nagyra értékelem a magas alfa-linolénsavtartalmat, és nagyon szeretem a diós ízét is. Inkább kvarkkal kombinálva használom. Leginkább gyógynövényes kvarkkal vagy Budwig krémben reggelire. De szeretem a tiszta lenmagot főtt burgonyával is.
Camelina olaj
Még soha nem próbáltam a camelina olajat. És mit mondhatnék - tényleg teljesen el vagyok ragadtatva! Az olaj salátákhoz passzol és remek íze van. Mindenképpen próbáld ki! (Talán az édeskömény salátában:)).
Kender olaj
Még soha nem próbáltam a kenderolajat. Az ízét hasonlónak találom a többi kendertermékhez. Személy szerint kicsit takarékosan használnám, mint a camelina olajat (de ez csak az én személyes ízlésem!). Ennek ellenére a kenderolaj remek ízt varázsol a különféle salátákba.
Fekete mag olaj
Már ismertem a fekete magolajat, és imádom a rendkívüli és intenzív ízt. Szeretem keleti tapintású salátákkal használni, például gránátalma magokkal.
Friss olajhúzó kúra
Az olajhúzó kúra számomra teljesen új terület volt. Olyan régóta szerettem volna kipróbálni, és most végre eljött az ideje. Be kell vallanom, hogy elsőre nagyon furcsa volt. Még a hosszú „körberajzolás” is a szájban, főleg reggel éhgyomorra, egy kis „leküzdésbe” került. De valójában egyáltalán nem rossz, és valahogy jól érzi magát. Mindenekelőtt ez egy kedves, lassító rituálé reggel. Kíváncsi vagyok, hogy az olajhúzás milyen hosszú távú hatással lesz a közérzetemre és a száj egészségére!
Következtetés
Kiváló minőségű organikus olajok, amelyek értékes zsírsavakat tartalmaznak - mit kívánhat még (főleg kezdő táplálkozási szakemberként)? рџ ™
Még mindig szeretek egészséges olajokat használni a konyhában. A különféle olajok valódi értéket jelentenek, különösen a hideg konyhákban. A BIO PLANG € TE A Vital olajok határozottan meggyőztek, és továbbra is használni fogom őket. Úgy döntöttem, hogy kipróbálok más olajokat is, amelyeket még nem láttam.
A BIO PLANГTE Vit mind mindenképpen hozzájárulhat az egészséghez a kiegyensúlyozott étrend részeként. Ezt nem „elhasználódott reklámszlogenként” mondom, hanem a jó összetevők és az egészségre gyakorolt hatások ismeretében! Kérjük, próbálja ki!
Ez a blogbejegyzés a következővel együttműködésben jött létre: BIO PLANG € TE . Független véleményemet és a táplálkozás szempontjából értékes olajok iránti lelkesedésemet ez nem befolyásolta.
Helló és üdvözlet
Lisa, 27 éves, szívvel és lelkesen táplálkozási szakember. Szeretem és élem az egészséges táplálkozást, valamint a Spelt & Berries oldalon blogolok arról, hogyan lehet az egészséges étrendet könnyedén és örömmel megvalósítani a mindennapokban. Az egészséges receptek mellett számos gyakorlati tipp és érthető táplálkozási ismeretek találhatók. Szeretne körülnézni a рџ ™ -ben
A legfrissebb bejegyzések
Hírlevél
Érdekelnek a táplálkozási témák? Szeretne rendszeresen kapni gyakorlati táplálkozási tippeket és érthető táplálkozási ismereteket? (Ne aggódjon - téged nem bombáznak spamekkel, és csak nem tompítanak az új blogcikkek miatt - igazi hozzáadott értéket szeretnék kínálni a hírlevéllel!). Ezután kérjük, iratkozzon fel a hírlevelemre. Itt közvetlenül a regisztrációhoz érkezik.
Támogass
Szeretné támogatni a munkámat? Szívesen adsz nekem egyet virtuális kávé kimenet рџ ™
Könyvtippek az egészséges táplálkozáshoz
(ezek kapcsolt linkek)
További könyvtippeket talál itt.