Hírek Ms. Dr.

Ezen az oldalon információkat nyújtunk Önnek a különböző egészségügyi témákról.

Szédülés - ez visszavezeti a világod egyensúlyát

Hirtelen hányinger és hideg verejték. Hirtelen ringatni kezd a föld, és a világ körhintaként forog. A szédülés támadásai hirtelen jelentkeznek. Otthon, munkahelyen, vagy akár vezetés közben. És szinte mindenkinek vannak már

egyszer tapasztalt. A fájdalom után a szédülés (lat. Vertigo) a betegség második leggyakoribb tünete, és a leggyakoribb a 75 év felettiek körében. Az érintettek közül sokan már nem merik elhagyni a házat, mert újabb támadástól tartanak. Érthető, mert a

Cukormentes és finom - még desszertként is

A cukor élvezettel történő megtakarítása - ez nem mindig hangzik könnyen, főleg karácsonykor. A kísértések mindenütt leselkednek. Nemcsak a mézeskalács és a társ állandó szállítója a cukornak. Emellett naponta növeljük a bevitelt édesített italok vagy ecetben, kenyérben vagy kolbászban készült "rejtett cukor" révén. Az édes élet nem következmény nélküli az egészségünkre. A cukorfogyasztás növekszik, és a magas cukorfogyasztásból eredő étrenddel összefüggő betegségek. Egyre többen vannak túlsúlyosak, cukorbetegek vagy zsírmájúak. A betegségek száma nem csak felnőtteknél, hanem gyermekeknél és serdülőknél is növekszik. Azok, akik édesített teákkal és édes zabkásával nőnek fel, később kedvelni fogják az édességeket is. Sokan ezért tudatosan csökkenteni akarják fogyasztásukat, és ésszerűen használják a cukrot. Ez néha nem olyan könnyű az elején, mert ízlelőbimbóink

megszokja az idő múlásával eltúlzott édes ízt. Ezt akkor vesszük észre, amikor az iparilag előállított gyümölcsjoghurt helyett egy édesítés nélküli joghurtot friss gyümölccsel próbálunk ki, mivel az első ízvizsgálaton gyakran túl savanyú. De: Ahogy a nyelvünk megszokta a cukrot, olyan könnyen alkalmazkodik a természetes ízhez. Nem kell megtenni finom desszertek nélkül, ahogy ez a recept is mutatja.

Mogyorós puding mangószósszal

Hozzávalók két adaghoz:

25 g őrölt mogyoró
250 ml tej
25 g kukoricakeményítő
1 teáskanál méz
1 csipet vaníliás pép
120 g mangó pép
1 evőkanál lime juice

Táplálkozási információs blokk:
Egy adag a következőket tartalmazza:

256 kilokalória
7 g fehérje
13 g zsír
26 g szénhidrát
2 g rostot

Sütjük a mogyorót egy lábasban, amíg szagolni nem kezdik.
Vegyünk le 3 evőkanál tejet, öntsük a maradék tejet a dióra, és forraljuk fel.
Keverjük össze a kukoricakeményítőt 3 evőkanál hideg tejjel, és adjuk hozzá a forrásban lévő diótejhez. Keverés közben hagyja jól párolni, majd vegye le a főzőlapról.
Keverjünk mézet és vaníliapépet a pudingba. Hagyja lehűlni, időnként megkeverve.
A mártáshoz finomra pürésítsük a mangó pépet a lime levével. Ha a szósz túl sűrű, adjunk hozzá 1-2 evőkanál vizet. Tálaljuk a mogyoró pudingjával.

Forrás: Alexandra Hirschfelder és Sabine Offenborn “Lecker ohne Zucker” könyvéből. ISBN 978-3-84268-728-8, 19,99 €, Humboldt.

ANTIBIOTIKUMOK A TORK INFLÁCIÓJÁHOZ - A TERMÉSZETES MÓD

Torokfájás, nyelési nehézség, viszketés és égő torok. A hideg időben sokan többször szenvednek torokfájástól (garatgyulladás). Az észrevehető tünetek mellett a torok gyulladásakor általában vörösnek tűnik. Rossz lehelet, láz vagy fejfájás is előfordulhat.

A torok nyálkahártyájának gyulladásának leggyakoribb oka a vírusfertőzés. A baktériumok viszont ritkán vesznek részt. Az orvos kenetével meghatározható a kórokozó típusa és ezáltal a kezelés leghatékonyabb antibiotikuma.

Nem csak szintetikusnak kell lennie. A homeopátiás és más természetes gyógymódok szintén antibiotikus tulajdonságokkal rendelkeznek, és kezelésükre felhasználhatók.

A zsálya és a propolisz gyulladáscsökkentő, antibakteriális és vírusellenes tulajdonságokkal rendelkezik. Teaként napi többször gargarizálhatók velük. A szopás rombuszaként serkentik a nyáltermelést is: A nyál fontos szövetséges a garatgyulladás kezelésében. Gyulladáscsökkentő és hidratáló hatása van, és biztosítja a szervezet saját antitestjeit, amelyek küzdenek a kórokozók ellen.

A hűséges társ a hideg évszakban természetesen gyömbér. Az ázsiai gumó nemcsak az egyik legerősebb antibakteriális gyógynövény, hanem számos megfázásos vírus életét is megnehezíti. Figyelem: A gyömbért terhesség alatt csak orvosával folytatott konzultáció után szabad fogyasztania.

Ezenkívül a következők érvényesek: Tartós tünetek, fehéres lerakódások a torokban és magas láz esetén orvoshoz kell fordulni.!

Szívesen adunk tanácsot ebben a témában - beszéljen velünk!

Forrás: Anne Wanitschek és Sebastian Vigl "A növényi alapú antibiotikumok helyes használata" című könyvéből. ISBN 978-3-89993-888-3, 19,99 €, Humboldt.

AJURVÉDA - A VILÁG legidősebb egészségtanítása

Pörgős időkben sok ember elveszítette hozzáférését önmagához. Utána hangsúlyozzuk a kinevezéseket és a feladatokat, túl kevés időt szánunk magunkra és a munka hegyei közé süllyedünk. Az ayurvédikus meggyőződés szerint ez a betegség és a szenvedés oka. Az ájurvéda valami olyasmit jelent, mint "Az élet ismerete". Ezt a holisztikus tanítást a világ legrégebbi hagyományos egészségügyi koncepciójának tekintik, és Indiában már több mint 5000 évvel ezelőtt gyakorolták. A tanítás célja a test, az elme és a lélek között sokat emlegetett egyensúly - csak akkor garantálhatunk hosszú és kiteljes életet nekünk, embereknek. A hagyományos orvoslással szemben a legnagyobb különbség az ayurvéda megelőző jellege.

A három "dósa" alkotja a tanítás alapelveit, és kiáll a mozgás ("Vata"), az anyagcsere ("Pitta") és a strukturális elv ("Kapha") mellett.

Az ayurvédikus kúrák mellett, amelyek sok időt és pénzt igényelnek, a tanításnak számos olyan ajánlása és szabálya is készen áll, amelyek könnyen integrálhatók a mindennapi életbe. A kis változtatások gyakran elegendőek ahhoz, hogy nagy hatással legyenek.

Tippünk: Egy pohár meleg víz felkelés után finoman felkészíti a gyomrunkat az eljövendő ételre. Ez védi a gyomor-bél traktust és megakadályozza az emésztési problémákat. Az ételek központi szerepet játszanak az ősi indiai tanításban. Lehetőség szerint nyugodt és kellemes légkörben kell étkeznünk. Fontos, hogy étkezés közben ne olvassunk és ne tévézzünk. Az érvek gyomorra is kemények. Egészségünket pozitívan befolyásolhatja életmódunk megváltoztatása.

Próbáld ki!

Forrás: „Maradj egészségesen természetes. Áttekintés a legsikeresebb természetes terápiákról ”, Antje Zimmermann, ISBN 9783899935479, 14,90 €, Schlütersche

Egyél osteoarthritis esetén

Sajnos nincs olyan osteoarthritis-étrend, amely varázslatosan eltávolíthatja az összes tünetet és tünetet. A megfelelő étrenddel mégis sok mindent el lehet érni. Régóta ismert, hogy bizonyos tápanyagok jótékony hatással vannak a szervezet gyulladásos folyamataira. Fontos a túl magas vércukor- és zsírértékek csökkentése is, mivel ezek szintén negatívan befolyásolják a csontanyagcserét, és így elősegíthetik az osteoarthritist. A térd és a csigolya ízületeinek artrózisa nagyon gyakran a túlsúly okozta állandó mechanikai igénybevétel következtében alakul ki. Tehát, ha kevesebb fontot teszel a mérlegre, a beteg ízület kevésbé terhelt, az osteoarthritis kevésbé halad és a fájdalom visszahúzódik. Ha túlsúlyos, akkor a fogyás a legfontosabb.

A hal- és növényi olajokban található omega-3 zsírsavak gyulladáscsökkentő hatásúak, ezért jól alkalmazhatók az osteoarthritis étrendjében. A hús- és kolbásztermékek, valamint az állati zsírok kedvezőtlenek. Ezek okozzák a gyulladást elősegítő arachidonsav képződését a szervezetben. A kevés gyümölcsöt tartalmazó étrend sok gyümölcsöt, zöldséget és növényi olajat kínálja a porcnak minden szükséges tápanyaggal, és hadat üzen a felesleges fontok ellen is, hogy az ízületek kevésbé legyenek megterhelve.

Lazac zöld spárgával és tárkony mustár chili mártással

Hozzávalók négy adaghoz:

1,2 kg zöld spárga
4 lap sütőpapír
cukor
4 evőkanál organikus repceolaj
Bio citrom reszelt héja
Só bors
4 darab lazac (kb. 170 g, bőr nélkül)
9 szár tárkony
Konyhai zsineg
3 Charlottes
200 g krémsajt, tejföl vagy tejföl
1-2 teáskanál mustár
Esetleg zöldségleves

Táplálkozási információs blokk:
Egy adag a következőket tartalmazza:

589 kilokalória
42 g fehérje
42 g zsír
8 g szénhidrát
4 g rost
9 g többszörösen telítetlen zsírsav
17 g egyszeresen telítetlen zsírsav
11 g telített zsír

Mossa meg a spárgát, és húzza meg az alsó harmadot, vágja le 1 cm-re a végétől. A spárgát felei hosszában. Tegye ki a sütőpapír lapjait, és egyenletesen ossza el a spárgát a lapokon.
Egy kis lábosban enyhén karamellizálja a cukrot, csökkentse a hőt, és adjon hozzá 3 evőkanál organikus repceolajat. Adjuk hozzá az olajhoz a citrom héját, és kevés sóval és borssal ízesítsük. A citromolajat egyenletesen ossza el a spárga felén.
Öblítsük le a lazacdarabokat hideg vízzel, enyhén sózzuk, borsozzuk, tegyük a spárgára, és tegyünk rá tárkonypálcát. Zárja le a sütőpapírt konyhai zsineggel, mint egy darab cukorkát. Főzzük kb. 200 ° C-on a sütő közepén kb. 20 percig.
Hámozza meg a medvehagymát és vágja finom karikákra. A medvehagymát kis edényben 1 evőkanál organikus repceolajjal megpirítjuk, hozzáadjuk a krémsajtot és a mustárt, és csökkentjük a hőt. Apróra vágjuk a maradék tárkonyleveleket, és adjuk hozzá az edénybe. Fűszerezzük a mártást sóval és borssal. Esetleg keverje össze a mártást egy kis zöldségalapléval, amíg folyós nem lesz.
Vegye ki a csomagokat a sütőből, és nyissa ki őket. Óvatosan ossza el a spárgát és a lazacot négy tányéron, és tálalja a mártással. Sült krumpli jól passzol hozzá.

Megvizsgáljuk Önt, ha osteoarthritisre gyanakszik, és átfogó tanácsot adunk Önnek - beszéljen velünk!

Forrás: Sven Bach, Patrick König és Michael König "The Health Course: Arthrosis" című könyvéből. ISBN 978-3-89993-950-7, 19,99 €, Humboldt.

Füstmentes - így éli át az első hetekben

Mindenki természeténél fogva nem dohányzó. A dohányzás nem alapvető emberi szükséglet. Nincs olyan természetes vágy a cigaretta után, amely önmagunkban merülne fel bennünk, például enni, inni, aludni vagy ember közelében lenni. A vágyat mesterségesen kell felébreszteni - így újra megszabadulhat.

Néhány kipróbált trükk segíthet az első napok átvészelésében és az új viselkedés elsajátításában:

Szeretne leszokni a dohányzásról? Szívesen adunk tanácsot a témában - beszéljen velünk!