Híres Rihanna fogyókúrás étrendje, 10 lépésben - Fogyókúra receptek

1. Rihana hetente háromszor sportol: kötelet ugrik, futópadon fut, pedálozik és aerobikozik.
2. Fogyassz kevesebb szénhidrátot és több fehérjét.
3. Az anyagcsere felgyorsítása és az étvágy csökkentése érdekében Rihanna nagyon fűszeresen eszik.
4. Rihanna meghatározott időpontokban eszik, naponta néhány ételt.
5. Nagyon ritkán eszik tésztát, kenyeret, pizzát vagy péksüteményt.
6. Kerülje a feldolgozott ételeket és a finomított cukor forrásait.
7. Fogyasszon sok vizet az étkezések között, a jóllakottság érzésére.
8. Rihanna napi vitamint és ásványi anyagokat szed.
9. A Rihana halat, tojást, sovány húst, zöldséget, gyümölcsöt, diót, magot, tejterméket, egészséges zsírokat és gluténmentes gabonaféléket fogyaszt.
10. Menü:
Reggeli:
- két tojás
- Egy szelet pirítóst
- sült paradicsom
- vagy zabkása zabkása tejjel és szárított barackkal
Ebéd:
- lazacsaláta tortilla pakolással
- alma- vagy ráksaláta
- paradicsom tortával
- egy körte
Vacsora:
- gombás omlett
- saláta
- érett alma
- vagy zöldséges csirkét keverhetünk

Ez az információ NEM helyettesíti az orvosi recepteket és kezeléseket.
Jó étvágyat ízletes ételekkel és egészséges receptekkel!
Ha tetszik, kérlek, iratkozz fel, ingyenes 🙂

---