Hirschhausen diéta Minden információ a sikeres étrendről
Az időszakos böjtöt a legtöbbnek ismernie kell. Nagyon kevesen hallottak már a Hirschhausen-diétáról. Ez egy speciálisan dr. Eckart von Hirschhausen olyan étrendet dolgozott ki, amely a bosszantó kalóriaszámlálás nélkül működik, és amelynek a lehető legrövidebb időn belül el kell érnie álmait. Minden információval rendelkezünk a sikeres étrendről!
Fogyjon le anélkül, hogy feláldozná és megszámolná a kalóriákat: a Hirschhausen diéta féken
10 kiló mindössze 3 hónap alatt? Ami első ránézésre elképesztően hangzik, az Dr. Eckart von Hirschhausen valójában sikerült. Az orvos, humorista és szerző, akit sokan az ARD "Hirschhausen's Check-up" vagy "Kérdezd az egeret" műsorvezetőjeként ismernek, időszakos böjtöléssel találta meg a kívánt súlyát - és mindezt anélkül, hogy feláldozná a kalóriákat vagy a jól ismert yo-t Hatás. De mi áll a varázsszó intermittáló böjt hátterében, és hogyan működik pontosan a Hirschhausen diéta? Megválaszoljuk a témával kapcsolatos összes kérdését, és megfelelő utasításokat adunk az étrendről is.
Mi a szakaszos böjt?
Átvitt értelemben a szakaszos böjt rövid ideig tartó, néhány órás böjt. Gyakori modell a 16: 8 étrend, amelyben 16 órán át böjtöl, és 8 órán keresztül normálisan étkezik. A témáról és az egyéb időkorlátokról itt talál további információt ebben a részletes cikkben az "Időszakos böjt" témáról. De mi a különbség az időszakos böjt és más étrendek között? A hangsúly itt korántsem a kalóriák számolásán vagy a speciális ételek kerülésén van - az időszakos koplalás diétának vagy életmódnak tekinthető, amely egyszerűen állítólag jót tesz a testnek.
Hogyan működik a Hirschhausen diéta?
Testünknek időre van szüksége, hogy megemésztse a nap folyamán elfogyasztott ételeket. Pontosan ez a pont, amelyre Dr. Eckart von Hirschhausen saját szakaszos böjtjén megfigyelte, és ragaszkodott a "16 és 8" elvéhez. Néhány hétig az orvos és a szerző gondoskodott arról, hogy 16 órán keresztül ne egyenek ételt, és a nap hátralévő 8 órájában egyék meg ételeiket. Természetesen Eckhart von Hirschhausen nem találta ki újra az időszakos böjtöt - de a saját sikere után (3 hónapon belül 10 kilót fogyott) a sztár gyorsan kifejlesztett egy alkalmazást, amely állítólag mindenki számára edzőként működik és segít nekik a böjtölési módszerben. megtalálni.
Mennyire hatékony a Hirschhausen-diéta?
A Hirschhausen-étrendet könnyebben be lehet illeszteni a mindennapi életbe, ami nagy pluszt jelent azok számára, akik hosszú ideje próbálnak fogyni. A jo-jo effektus nem jelentkezik ezzel a diétával. Alapvetően ezt lehet mondani az intervallális böjt fogalma hatékonyabb, mint a veszélyes összeomlási diéták. Az eredmény elsőre hasonló lehet, de más diétákkal ellentétben a Hirschhausen diéta valóban egészséges!
A Hirschhausen diétával nemcsak azokat a kilókat veszíti el, amelyektől gyorsan meg akart szabadulni. A Zsírégetés az étrendbe kerül forgatott, a gyulladást a 14 órás étkezési szünet gátolja, és megerősödik az immunrendszer. Aki gyomor-bélrendszeri panaszoktól szenved, észreveszi, hogy ezek is enyhülnek.
Aki elérte a célsúlyát a Hirschhausen-diéta révén, nyugodt formában folytathatja és folytathatja a mindennapi életbe való beillesztését. A diétát csak idősek, terhes nők vagy gyermekek nem végezhetik. Ki az egyik Korábbi betegség a betegeknek előzetesen meg kell beszélniük ezt az étrendet orvosukkal.