Hirtelen túl kövér vagyok hozzá
Szerkesztőségi csapatunk, amely tapasztalt pszichoterapeutákból és edzőkből áll pszichológiai problémák és nehéz élethelyzetek számára, fontos információkat állít össze Önnek, amelyek segítséget nyújtanak Önnek nehéz élethelyzetekben és megmutatják az utat az élet további öröméhez. Alapvető kérdéseknek és az aktuális témáknak szenteljük magunkat.
Hülye megjegyzések, állandó összehasonlítás más nőkkel és egyértelmű vonakodás az ágyban: hirtelen túl kövér vagyok a férjemhez.
Alexa a következő problémát írja le:
Hülye megjegyzések, állandó összehasonlítás más nőkkel és egyértelmű vonakodás az ágyban: hirtelen túl kövér vagyok a férjemhez.
Régen elégedett voltam az alakommal. És a férjem szerintem is. Legalábbis soha nem panaszkodott. Aztán kétévente megvolt a három gyermekünk.
Világos, hogy utána már nem leszel olyan karcsú, mint régen. Könnyen lehet, hogy egyes nőknek ez sikerül, ez is hajlamosulás kérdése.
Egyébként minden szülés után felszedtem néhány kilót. Nem mintha ma kövér lennék, de a csípőgyűrűket és a nagy feneket sem lehet figyelmen kívül hagyni.
A férjem először úgy tett, mintha egyáltalán nem zavarná. "Szeretlek, amilyen vagy, minden fontod", még mindig hallom, ahogy ezt mondja.
De az utóbbi időben azt vettem észre, hogy bizonyos vonakodással néz és megérinti a testemet. Olyan megjegyzéseket is tesz, mint: "Nos, jobb, ha meghagyja a tortadarabot." Vagy: "Ennyit kell enni késő este?" Amikor nemrég meghívtak vacsorázni egy barátom házába, és megkérdezték, szeretnék-e még egy pillantást vetni rá, a következő szavakkal állt elő: "Nem, Alexa diétázik. Jelenleg sem eszik desszertet."
Ez egyenesen hazugság volt, de a béke érdekében elhallgattam. A közelmúltban a férjem elismerő észrevételeket tett a nők karaktereiről a televízióban, vagy amikor együtt vagyunk.
Igen, és akkor van az új kolléga, akinek szintén három gyermeke van. Nem lehet megmondani, ha ránézünk, és a férjem soha nem hagyja ki az alkalmat, hogy hangsúlyozza.
Természetesen szeretnék néhány kilóval könnyebb lenni, de nem akarom kínozni vagy fenyíteni magam emiatt. Három kisgyerek gondozása korántsem séta a parkban, nem akarok megtagadni magamtól semmilyen örömet. Nincs időm sem egészségklubba járni, sem rendszeresen sportolni.
Rüdiger, a férje azt mondja:
Milyen álomfigurája volt Alexának! A barátaim mindig irigyelték a "fogásomat". Már tudom, hogy a három terhesség nagy terhet jelent a szervezet számára. Semmi problémám nem volt, hogy Alexa utána nyert egy kicsit.
Csak: Ez néhány évvel ezelőtt történt. És azóta egyre jobban elkülönült. Biztos vagyok benne, hogy többet tudna készíteni a típusából.
Más nők is meg tudják csinálni. Például van egy kollégám a cégemben - neki is három gyermeke van, de karcsú és karcsú. És még az oldalon is működik.
De Alexa ezt nem akarja látni. Mindig mindent a körülményekre tehet: a gyermekek stresszét, a sportoláshoz szükséges idő hiányát és még mást.
Azt hiszem, képes egyszerűvé és egyszerűvé válni. És mivel azt akarom, hogy felhúzza magát, hogy tegyen valamit magáért, itt-ott kissé provokálom. Végül is nem érdekel, hanem szeretem! Mit kéne még tennem?
Az a gondolat, hogy milyen legyen egy szép test, változik az idővel és a kultúrával, amelyben élünk. Azonban nagyon személyes döntésünk, hogy túl kövérnek, túl vékonynak, csúnyának vagy éppen helyesnek látjuk-e magunkat.
A fogyás rossz kiindulópontja, ha valaki más érdekében szeretnénk lefogyni. A motivációnk akkor gyenge lábakon áll.
Ha nem kapunk kellő figyelmet tőle, ha bosszankodunk vele, vagy ha elválik tőlünk, akkor ezt felhasználhatjuk arra, hogy újra ételhez nyúljunk és hízzunk.
Általában fennáll a lázadás veszélye, ha úgy gondoljuk, hogy valamire kényszerülünk.
Ezért fontos, hogy megadjuk magunknak azokat az okokat, amelyek miatt változtatni akarunk étkezési magatartásunkon és meghatározni a saját céljainkat.
Nem szabad összefüggésbe hoznunk a fogyást a "kaszt" és az "élvezet kudarcával", különben gyorsan "visszaesünk".
Amit tehetsz
1. Beszéljen a férjével arról, hogy megsértődik, ha ő folyamatosan felveszi a súlyát. Mondja meg neki, hogy szeretne kevesebbet mérni, és mondja el neki, hogyan tud segíteni.
2. Gondoljon arra, hogy van-e módja annak, hogy több testmozgást beépítsen a mindennapi rutinjába. Például mehet-e vásárolni kerékpárral, használhatja a lépcsőket a lift helyett, stb.?
3. Fordítson nagyobb figyelmet az élvezetre étkezés közben. Fogyasszon lassan, arra összpontosítva, hogy milyen az élelmiszer illata és milyen érzése van a szájában.
A több evés nem eredményez nagyobb élvezetet. Időnként tartson egy kis szünetet, és hallgassa meg a belsőjét, hogy éhes-e még mindig.