Hízik-e, ha este eszik (lefogy, fitnesz, diéta)
Például, ha a napi igényem 2000 kalória, és ha este 8-ig nem eszem semmit, csak vizet iszom, de este 9-kor 2000 kalóriát eszem (szénhidrátot is beleértve), vagy sem ?
5 válasz
Nem igazán. A test nem sokat törődik azzal, amikor megeszi az ételét! Csak nem lehet több, mint a napi szükséglet, és vacsora után nem szabad azonnal lefeküdni, hanem várjon körülbelül 2 órát.
Ettől eltekintve: nem egészséges, ha nem eszünk egész nap semmit, aztán csak egyszer rendesen:( Ez legyen a kivétel;)
Nem, nem fogod. Csak akkor hízik, ha túl sok kalóriát fogyaszt. Nem egészséges azonban az összes napi szükségletet egy étkezéssel elfogyasztani. Először is, valószínűleg szerencsétlenné tesz, és másodszor miért kellene ezt tennie?
A 2000 kalóriát egész nap kell fogyasztania, nem pedig 8 óra után. Ha este többnyire szénhidrátot eszel, az egészségtelen.
igen, az ember hízik, a test nem tud ilyen terhelést használni alvás előtt
Alapvetően akkor hízik, ha több kalóriát fogyaszt, mint amennyit elfogyaszt.
Úgy értem, hogy este 8-ig nem eszem semmit, tehát nincs reggeli, nincs ebéd, és este 8-tól vállalom a napi igényeket
hasonló kérdések
Hééé:) Azt akartam kérdezni, hogy hízik-e, amikor édességet fogyaszt, de nem haladja meg a napi kalóriaigényt, vagy megtartja-e a súlyát? A napi kalóriaigényem: 1200-1400 kcal/nap, de főleg nem tudom kezelni ezeket az 1200-1400 kcal-t. Általában csak napi 700-900kcal-t kezelek. És hogy akár 1200-1400kcal-t is el tudjak érni, gyakran eszem néhány édességet esténként (200-300kcal.) Nyerek ezekből a kcal-ból, még akkor is, ha nem haladom meg a napi szükségletemet?
Például, ha most napi 1000 kalóriát eszem és iszom, de aznap 1000 kalóriát elégetek testmozgás közben, és ezt csinálom néhány napig, akkor lefogy?
Ha 7000 kalóriát beveszek a napi kalóriaigényemhez képest, akkor 1 kg testtömeg-hízás lesz? (elméletileg)
Tegyük fel, hogy napi szükségletem 2500, és kb. 9500 kalóriát fogyasztanék, akkor 1 kg zsírt vagy?!
Ha például ezzel a kalória-képlettel napi 2000 kalóriára van szükségem, és pontosan 2000 kalóriát fogyasztok, akkor nem számít, hogy eszem-e kebabot, fagylaltot és kólát, vagy zöldséget, gyümölcsöt és vizet, amíg nincs több, mint 2000 kalória van?
pl. ha csak tekercset eszel (nem számít, hány)
az egyoldalú étrend miatt nem fogy le, még akkor sem, ha sok kalóriát fogyaszt
Fogyok. Tegnap szültem, és naponta csak 3 kalóriát ettem.
Most teljes testtömegem van.
Szeretek olyan dolgokat enni, amelyekben magas a szénhidráttartalom. De szeretnék fogyni is!
Hé, tudom, hogy hosszabb ideig maradsz tele kevesebb szénhidráttal, és kevesebb van, ami zsírégetéshez vezet, ha sportolsz is. de mindenki azt mondja, hogy kevesebb kalória fontos. Mi a fontosabb most? Vagy csak figyelnie kell az alacsony szénhidráttartalomra, majd oda kell figyelnie arra, hogy mennyit eszel, hogy a napi szükséglet alatt maradhasson ?
Tehát az interneten olvastam, hogy a fogyáshoz több kalóriát kell égetnie, mint amennyit megesz. És a jojó-effektus elkerülésének egyetlen módja az, hogy elfogyasszon napi 2000 kalóriát. Tehát napi 2000 kalóriánál többet kell égetnie a fogyáshoz? Ez túl sok sport lenne.
Néhány hónapja fogyókúrázom, és a bazális anyagcserem alatt vagyok. Tudom, hogy amíg kevesebb kalóriát eszek, mint amennyit a testem naponta megég, addig nem tudok hízni. Ennek ellenére bűnösnek érzem magam, ha például egyszerre 900 kalóriát fogyasztok. Kerülöm az egyszerű cukrok és gabonafélék formájában megjelenő szénhidrátokat, és amikor kivételesen panírozok valamit, nem vagyok biztos abban, hogy a szénhidrátok (főleg este) vezetnek-e súlygyarapodáshoz. 1400-as alapanyagcsere mellett tudok-e enni 900 kcal-os (alacsony szénhidráttartalmú) ételt anélkül, hogy híznék? Soha nem hízik az alapanyagcsere alatt? Van valakinek tapasztalata?
Pl. Túl sok kalóriát eszel, de mindez többértékű alkoholokból és cukor/szénhidrát nélkül. A test egyáltalán képes az ilyen kalóriákat zsírrá alakítani? ?
Például, ha állítólag napi 1300 kalóriát fogyaszt (magassága, kora, súlya stb. Miatt), de naponta 1800–2000 kalóriát fogyaszt, de ez csak egészséges (zöldségfélék, gyümölcs stb.) nak nek? Túl sokat eszel, de semmi egészségtelen
Rossz, ha naponta megesz néhány gombóc fagylaltot vagy csokoládét, és odafigyel a kalóriákra, hogy ne essen túl sok kalóriát? Ha akkor mégis hízik?
Reggel és délben nem eszem sok cukrot vagy gyorséttermet.
Reggel teljes kiőrlésű kenyeret eszek sajttal és tojással, snackként almát délben burgonya, tészta, rizs és hús néha és csak vizet iszok.
Csak akkor hízik, ha több kalóriát fogyaszt, mint amennyit használ, vagy zsíros termékekkel hízhat? Tegyük fel, hogy napi 1700 kalóriát eszek, de csak nagyon zsíros termékeket, például sajtot, vajat stb. Hízhatok-e a zsíros termékekből akkor is, ha nem kapok többet a napi kalóriaigénynél.