Hízott a nyaralás során DEPA
Az ünnepek gyakran alkalmat adnak a diétákról és az edzőterembe járásról, valamint az édességek és a gazdag ételek elfogyasztására. Az eredmény gyakran látható az alakunkon, és a nyaralásból visszatérve azt tapasztaljuk, hogy az ünnepek előtt nagyon nehéz visszatérni az aktív életmódhoz.
Cori Gramescu, híres fitnesz edzők Lady Fit, a következő étrendet ajánlja az edzőterem látogatásával kombinálva, hogy a test ne szenvedjen sokkoló átmenetet, ugyanakkor a nem kívánt kilók leadása.
"Készítsen cselekvési tervet: hetente 3-4 alkalommal járjon el az edzőterembe, fogyasszon egészséges étrendet szezonális zöldségek és gyümölcsök, sovány hús és rengeteg víz és gyógyteák alapján, hogy egészséges és gyors fogyjon. Ne feledje, hogy 2-3 kilogramm gyorsan megszűnik, de ha elhanyagolja őket, akkor télig még több halmozódik fel.
Tartsa meg az egészséges ünnepi szokást reggelizni, válasszon egy kiadós ebédet és kiegyensúlyozott vacsorát.
Reggelihez válasszon vidéki tojást, természetes kecske joghurtot, teljes kiőrlésű gabonát cukor nélkül, paradicsomot, paprikát, túrót vagy mozzarellát.
Ebédre válasszon egy levest vagy salátát és egy sovány húst egy szezonális zöldség körettel, vacsorára pedig válasszon egy adag zöldséges halat vagy egy bőséges salátát sok zöldséggel.
Fontos a testmozgás, az alakformáló órák és az intenzív aerob edzés kombinálása, a test hatékony és esztétikus formázása egyszerre "- mondja Cori Gramescu.
A híres fitneszedző júniusban dobta piacra az elsőt DVD Prémium fitnesz Romániában,Lady Fit Home Edition”, Olyan gyakorlatokkal, amelyeket bárki követhet otthon, a tévé előtt, és amelyeket a www.ladyfit.ro webhelyről lehet megrendelni.
Szeptemberben Cori Gramescu, mint általában évente kétszer, új fitnesz technikákat indít el Romániában.