Hízz, ha ektomorf vagy

által greg27 12/28-án 19: 59-kor.

vagy

Jó reggelt mindenki. Örülök, hogy csatlakoztam ehhez a fórumhoz

Itt vagyok 27 éves. 1,76 m vagyok 57 kg-nál. 5 évvel ezelőtt még 47 kg voltam !

Néhány éve edzek, de az eredmények gyengék! Túl gyenge !
Fokozatosan megváltoztattam az étrendemet, hogy ma megérkezzek erre az alábbira.

Körülbelül 2 hónapig szinte elértem a napi 3000 kalóriát, valódi eredmény nélkül. Kíváncsi vagyok, hogy 4000 vagy 5000 kalóriát érek-e meg, elégetni fogok, vagy valóban hízni fogok ?
Természetesen szeretnék izomzatot, de egy kis zsírot is. Ez jót is tenne nekem, de sok kérdést kezdek feltenni magamnak a célommal kapcsolatban. Lehet, hogy néhány ember valóban hízik? Köszönöm a segítséget és a tanácsot.

Fehérje (g) kalória

1 pohár szójatej (250 ml) 5 g fehérje 55 kalória