Hő és időszakok Mit kell tudni a menstruációról nyáron
A nyarak egyre melegebbek, és sokan szenvednek a magas hőmérsékletektől. A videó tippeket ad arról, hogyan lehet jobban megbirkózni a forrósággal.
Berlin. A hő gyakran kimerítőbbé teszi a menstruációs kényelmetlenséget. Így változik a ciklusod, és hogyan tudsz felkészülni rá.
Németország napok óta nyög a rendkívüli hőség alatt. Nők és más, menstruációval küzdő emberek (például transz férfiak) esetében a havi ciklus gyakran különösen megterhelő magas hőmérsékleten: a test izzad, a has fáj és a vérkeringés kissé ingatagnak tűnik, mint máskor.
De hogyan hat a hő kifejezetten a testre és a ciklusra, és hogyan lehet ezt ellensúlyozni? Christian Albring nőgyógyászok és nőgyógyászok szakmai szövetségének elnöke kifejti.
Időszak nyáron - a hő súlyosbíthatja a fizikai tüneteket
Az, hogy a hő súlyosbítja-e a menstruáció előtti vagy a menstruációs kényelmetlenséget, emberenként változik. "Azok a nők, akik súlyos PMS-ben szenvednek (Megjegyzés: Ed. Premenstruációs szindróma) a menstruáció megkezdése előtt, fokozhatják a tüneteket, például a fejfájást és a fáradtságot" - mondja Christian Albring.
Maga a vérveszteség nem terheli a keringést. A vérzés négy-öt napja alatt Albring szerint általában 50 és 70 milliliter között van. Egy pohár víz 200–400 millilitert tartalmaz.
Sok nő és menstruáló ember azonban keringési problémákat, migrént és egyéb fájdalmat tapasztal a menstruációval kapcsolatban. A magas hőmérséklet ezt tovább fokozhatja, magyarázza a nőgyógyász: "Nagyon súlyos menstruációs vérzésben szenvedő nőknél, akiknek már vér- vagy vashiánya van, elképzelhető, hogy a hő növeli a már meglévő fáradtságra és fejfájásra való hajlamot", tehát Albring.
Hőperiódusok: a ciklusváltozások gyakoriak
A menstruációs ciklus érzékeny, magas stressz, betegség vagy utazás esetén meghosszabbodhat vagy lerövidülhet. A magas hőmérséklet is szerepet játszhat - magyarázza a nőgyógyászok szakmai szövetségének elnöke. Általában azonban csak a ciklus kezdete és az ovuláció közötti intervallum változik, az ovulációtól a menstruációig tartó második felet nem. Ez nem rossz.
A fogamzásgátlás sokféle módszere mellett sem létezik általános összefüggés a hő és a biztonság között. Ha a ciklus lerövidül vagy meghosszabbodik, a vérzés még hormonális fogamzásgátló módszerekkel is késleltethető, mint pl. Tapasz, gyűrű vagy tabletta. Vérzés nélkül is új tablettacsomagot kell kezdeni a hétnapos szünet után - magyarázza Albring.
A megváltozott ciklus azonban veszélyesebb azok számára, akik természetes fogamzásgátlást alkalmaznak - vagyis mérik a testhőmérsékletet az ovuláció és a termékeny fázis meghatározása érdekében, és ennek megfelelően védettek vagy nem védettek nemet.
"A rendkívüli meleg nyugtalan és rövidített alváshoz vezethet, és ezáltal befolyásolhatja a test hőmérsékletét" - magyarázza Albring. Ez nem tudta megmutatni az ovuláció pontos idejét. "Egy nő azt gondolhatja, hogy az ovuláció már megtörtént, bár ez nem igaz" - mondja a nőgyógyász. "Aztán úgy gondolja, hogy az ovuláció után védtelen nemi életet élhet a következő menstruációjáig, anélkül, hogy teherbe esne, és ez súlyos hibának bizonyulhat."
Időszak és hő: gyakrabban kell tampont és egészségügyi törölközőt cserélni?
Általánosságban elmondható, hogy a tamponokat és az egészségügyi törölközőket nem kell gyakrabban cserélni meleg állapotban, mint más hőmérséklet esetén. A menstruációs csészét sem kell kiüríteni. Ha azonban a menstruáló embereknél kiderül, hogy a melegben jobban vérzik, akkor a higiéniai rutin módosítását is célszerű elvégezni. Még akkor is, ha többet izzad a kötés használatakor, gyakrabban cserélhető, vagy kényelmesebb termékekre cserélhető.
Christian Albring azonban javasolja a tamponok eltávolítását a tengerben vagy a tóban való fürdés után. "Amikor a tampon beázott, meg kell változtatni, mert akkor már nem szívja fel a vért" - magyarázza. Ha a menstruációs csészébe víz szivárog, az helytelen.
Sokan elkerülik ezt a problémát, különösen nyáron, azzal, hogy folyamatosan szedik a tablettát és elhalasztják a menstruációt. A szakértők azonban figyelmeztetnek a gondatlan bánásmódra: "Még akkor is, ha a súlyos szövődmények ritkák, tönkretehetik egy fiatal nő életét" - mondja Ingrid Mühlhauser, az orvoslás, a pszichoterápia és a társadalom egészségével foglalkozó munkacsoport elnöke. Szerencsére ma már sok olyan menstruációs termék létezik, amelyek sokkal könnyebbé teszik az úszást nyáron.