Hogy az angyal végre repülhessen

trinchen784

Fekete angyal01

Reggeli: 1 alma és natúr joghurt
Ebéd: darált pulykával és gombával töltött paprika
Este: paradicsomsaláta és pulyka és 2 főtt tojás

45 perc állóképesség a keresztedzőn: 16,3 km és 244,5 kal

trinchen784

Fekete angyal01

Igen, különösen szeretem őket az 1. fázisban megenni. Sajnos az őrölt pulyka sok vizet tartalmaz, azt hiszem. Legtöbbször vaskos paradicsomból és gyógynövényekből készítek mártást

Tehát a lusta kedd visszatért a divatba, ma túl sok gyümölccsel, de különben az esti órákban éhségtől estem volna le a székről

Reggeli: 1 mikrohullámú sütőben párolt fahéjas alma natúr joghurttal elkeverve
Között: 1 mandarin
Ebéd: Tai zöldség curry (inkább 2. fázis, de KH nélkül a főnök meghívta a Nemzetközi Nőnapra)
Között: 2 főtt tojás és 1 alma
Este: uborkasaláta

Fekete angyal01

Tegnap olyan szörnyű nap volt: c020:
2 halál szoros baráti körben.

Összehúzhatom magam vacsoráig, de aztán valahogy rosszul esett, és hagyta magát meggyőzni.

Reggeli: 1 főtt tojás és 1 alma
Ebéd: paradicsomleves
Között: 1 kivi és 1 kis körte
Este: 3/4 Pizza: e052:

Nincs sport, mert én is elakadt valami a hátamban. Tegnap a kanapén hevertem forró vizes palackkal és ma sokkal jobb, legalábbis egyelőre nem megyek orvoshoz. De tegnap már intenzív volt, mivel hátulról a lábába sugárzott. Lássuk, milyen lesz ma az irodában: a093:

trinchen784

Ó, nem, sajnálom, hogy ezt hallottam.
Megértem, hogy este gyenge lettél. Biztosan ugyanígy éreztem volna.

Gyógyulj meg hamarosan a hátad

Fekete angyal01

Köszönöm szép
A sport ma nem volt lehetséges, de úgy tűnik, hogy a meleg segített.

Trinchen van tippje, hogy mit érdemes például magával vinni az iskolába? Legyen ez a szombati tanfolyam ismét 8: 00-tól 14: 15-ig:-(

A mai menüm:
Reggeli: 1 kivi és 1 körte
Ebéd: doner saláta pulykahússal
Este: pulykafilé spenóttal és tükörtojással

trinchen784

Ennyire spontán nem tudok gondolkodni.
saláta
Tojásfehérje szendvics
Fehérrépa saláta kolbásszal
Joghurt/túrós gyümölcs

Kétszer gondolkodom.

Szerkesztés: Tonhal pizza, halhagymás tésztából (én is szeretem hidegen)

Fekete angyal01

Köszönöm a szép tippeket. Van néhány dolog, amire egyszerűen nem is gondol. azonban már nem mentem vásárolni, és holnap improvizálok

Reggeli: 1 alma és natúr joghurt fahéjjal
Ebéd: pekingi leves és 1 kivi
Este: Pulyka és zöldséges rakott kevés 7% Cremefine és feta sajttal

45 perc állóképesség a keresztedzőn: 239,7 cal és 15,9 km

Fekete angyal01

Amikor 45 percet töltesz az elliptikus gépen, a gondolataid forogni kezdenek.

Vannak napok, amikor azt gondolom magamban: igen, már több mint 5 kiló van, nagyszerű, ez lenyűgöző (még akkor is, ha még senki sem vette észre).
És ekkor megcsúszik a gondolat: nagyszerű, de több mint 20 kilót el kell távolítani, és akkor csak egy részleges cél felé tartasz. Nehéz, maga a hibás.
Néha elveszíti a motivációt.

És akkor eszembe jut az egyik vagy másik valóban karcsú ismerős, aki évek óta arról beszél, hogy csak 4-5 kilót szabad leadni a kívánt súlyra, de soha ne érje el.

Akkor erős akaratúnak tartom magam.

Más is érez néha hasonlót?

És ami tegnap különösen boldoggá tett, az az új 44-es softshell kabátom, a téli kabátomnak még mindig 46-nak kellett lennie, és nagyon szoros volt